世界保健機関（WHO）によると.結婚後1年で不妊になるカップルは10〜15％で.その半分は男性パートナーに問題があることが原因だという。 巨大な人口を抱える中国では.男性不妊.特に無精子症に伴う精子の健康問題が.「和やかな家庭」を築くための深刻な課題となっています。
現代社会の発展に伴い.生活圧力は飛躍的に高まり.豊かな物質生活は楽しみだけでなく.過栄養による代謝性疾患をもたらし.激しい競争は精神的緊張をもたらし.精神の脆弱性.不安や抑うつは現代社会では非常に一般的であり.環境汚染やその他多くの現代社会特有の条件は生殖医療.特に男性の精子の質の急速な低下に深刻な課題をもたらしています。 特に男性の精子の質は急速に低下しています。
男性の場合.1回の精子サイクルに16日かかり.人間の精子は4回のサイクルを経て成熟するため.少なくとも64日かかると推測される。 このほか.日常生活で男友達がしなければならないことは.次のようなことです。
1.栄養状態を改善し.物理的な品質を向上させる。
実際.良い栄養を摂れば.元気で正常な強靭な精子を十分に作ることができるのです。 栄養状態が悪いと.作られる精子の数が少なかったり.生命力が弱かったり.奇形が多かったりすることがあります。 栄養状態が悪ければ.不妊症にもつながります。 栄養面で大切なのは.食べるものを選ばないこと.偏らないこと.そして肉と野菜を上手に組み合わせて食べることです。 体が丈夫であれば.精子も健康で強い遺伝子を受け継ぎますが.そうでなければ.弱くて病気になりやすい遺伝子を次の世代に受け継いでしまうかもしれません。
2.食事の構造を調整し.その質を高めることに留意すること
(1) タンパク質
精子の主成分はタンパク質なので.良質な精子をつくるには.アルギニンを多く含む各種赤身肉.魚やエビ.鶏卵など.良質のタンパク質を使用する必要があるのです。 アルギニンは精子の形成に必要な成分であり.食品からアルギニンを補給することは精子の生産に有効です。
(2)ビタミン類
ビタミンA.ビタミンB.ビタミンC.ビタミンDは精子や精液の原料であり.精子の生産を促進し.生殖腺機能を調節し.精子の活力を高め.二次生殖腺の感染に対する抵抗を保護し.精子の全体の代謝過程を維持することができます。 これらのビタミンは.動物のレバー.植物油.緑葉野菜.新鮮な果物などに広く含まれています。 必要であれば.ビタミン錠剤を直接服用することもできます。
(3)微量元素。
また.各種ミネラルや微量元素も精子の生成に有効で.特に亜鉛とセレンは適切なタイミングで補給する必要があります。 亜鉛は精子の生成に不可欠で.ネオスポリンと一緒に摂取するとよいでしょう。
(4) 動物の内臓。
豚ロース肉.鶏レバーはもちろん.卵.紫川絨毯などの漢方薬.コレステロールやレシチンなど性ホルモンや合成ホルモンを多く含む食品は.精子形成細胞の分裂と成熟を促進することができます。
3.喫煙・飲酒をしない
優生学の一番の敵はタバコです。 男性の中には.タバコの毒素にかなり敏感な体質の人がいて.特に睾丸の生殖細胞はその毒性を受けやすいと言われています。 タバコに含まれるニコチンには性ホルモンの分泌を低下させ精子を死滅させる作用があり.1日30本以上吸っている人の精子生存率は49％に過ぎず.長期間のヘビースモーカーが不妊につながる重要な要因の一つであることがわかる。 アルコールは生殖機能の低下につながるだけでなく.精子の形成を阻害するだけでなく.精子の染色体が異常から.胎児の奇形や発育阻害につながるように.精子の約7％が不十分な開発または生命力を失うことになります。
4.日常生活での悪い習慣を正すことに注意を払う。
熱いお湯によく入る人は.精巣の精子生産機能不全の原因になることがあります。 タイトなズボン（ジーンズなど）の着用.長距離サイクリングなどの結果.精子の生成が妨げられ.精子の運動能力が低下し.必然的に不妊の原因となります。 よく夜更かしして.ネットサーフィンやカードゲーム.仕事をして.疲れ果てて.精子の活力が大幅に低下している人がいます。
5.有害物質の影響を避ける
精巣内の精子は.その生産と成熟の過程で.放射線.有害化学物質（農薬.肥料.洗剤.塗料など）.特定の薬物などの影響により質的な変化を生じますが.その他の要因もあります。 したがって.生殖年齢にある男性は.そのような有害な物質に多く長期間さらされないようにし.自分の意思で薬物を乱用しないようにする必要があります。
6.妊娠するのに適した時期を選ぶ
一般的に.結婚式の後3ヶ月から6ヶ月以内に妊娠しない方が良いと言われていますが.これは結婚式のための男が.かなり疲労しているためで.結婚式と必然的に喫煙や飲酒接待を伴うため.精子の質がある程度影響を受けている.優生学を助長されていない。
7.ドライバーは長時間シートに座ってはいけない
精巣温度の上昇を避け.ガソリンへの露出を減らし.夜間運転を減らし.光害を避け.精子の質に影響を与えないように.尿を溜めないようにする。