通常の場合.走ると心拍数は増加し.1分間に160～170回に達するのが正常です。 普段の運動量が少ない.心肺機能が低下している.肥満しすぎているなどの場合は.激しい運動時に心拍数が大きく上昇することさえあります。 心拍数は心肺機能.年齢.強度などに関係するので.ランニング心拍数の範囲は一定ではないので.明らかな不調がない場合は.あまり心配する必要はないでしょう。 若い人の場合.ランニング時の心拍数が1分間に160～170回であれば正常かもしれませんが.中高年がランニング時の心拍数が1分間に160～170回であれば.心拍数が速いことを示しており.過度の心拍数は心臓への負担を増やし.心筋への酸素や血液供給を低下させる可能性があります。 心拍数の計算式.すなわち（220-年齢）×（60-80）％により.運動に最適な心拍数の範囲を算出することができ.正常範囲内であるかどうかをご自身で判断することができます。 また.基礎心拍数が高く.心拍数が正常範囲を超える場合は.運動時に心拍数が上昇しやすい甲状腺機能亢進症.心不全.貧血など.特定の病気にかかっていないかどうか検討する必要があります。 既往症がある場合は.ランニング前に医師に相談し.スポーツに適しているかどうかを確認する必要があります。 高心拍数による不要な危険を避けるため.日常生活に適した運動強度を選択することが望まれます。