12歳児が夜眠れない一般的な理由には.休息やリラックスの習慣がない.精神的ストレスがある.亜鉛や鉄分などの微量元素が不足しているなどがあります。
まずやるべきことは.子供の仕事と休息に気を配り.子供が他の不快な症状を持っていないか注意することです。 一般的な原因1.悪い習慣：子供たちが寝る前に遅くまでゲームをしたり.テレビを見たりするような良い習慣を身に着けていない.神経が興奮状態にされている.不眠の夜につながる;2.あまりにも神経質：12歳の子供たちは勉強.重い宿題のタスク.過度の精神的緊張に大きな圧力を受けている.また.不眠の夜につながる;3.微量元素の不足：子供たちの体は亜鉛.鉄.カルシウムが不足している 子供の体内の微量元素が不足すると.脳や植物神経機能障害.これも簡単に不眠につながることができます。 親は毎日決まった時間に寝る習慣を養い.就寝前に携帯電話やパソコンをいじったり.テレビを見たりすることを避け.子供が寝る意識を持つようにする。2.毎日の食事で.牛乳.卵.ナッツ類などカルシウム.亜鉛.鉄分を含む食品を多く与え.夜寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなる。3.精神的なストレスで眠れない場合は.医師の指導の下.薬を飲んで調整する。 寝つきの悪さが精神的ストレスによるものであれば.医師の指導の下.薬を飲んで調整することができる。 一番大切なことは.日中.親が子供を連れてランニングやボール遊びをし.余分なエネルギーを消費させ.体に疲れを感じさせ.夜.よく眠れるようにすることである。