縄跳び膝の痛みは、適切な安静、局所温湿布、マッサージ、血液循環を活性化し、うっ血を除去する薬の塗布によって緩和することができる。 1.適切な休息：縄跳び膝痛は通常膝軟骨間の過度の摩擦によって引き起こされるため、適切な休息に注意を払う必要があり、膝軟骨間の摩擦を軽減し、関節軟骨が十分な休息を得るように、膝痛の緩和に資する。 2.局所の温湿布とマッサージ：縄跳びによる膝の痛みは、マッサージや温湿布を膝の部分に貼ることで、局所の血液循環を促進し、膝の痛みを和らげることができる。 3.血液循環を活性化し、瘀血を除去する薬の塗布：上記のような方法で調整しても、症状が緩和されない場合は、少林整骨クリーム、関節痛クリーム、雲南白耀シールなどのクリームの血液循環を活性化し、瘀血を除去する薬を塗布し、同時に複合サルビア錠三気傷害錠、錠剤の骨への傷害、および他の内服薬を塗布することができます。 縄跳びの膝の痛みは、症状が改善しない場合は、できるだけ早く医師の治療と調整のための指導による治療を受ける必要があります。 上記の薬は、医師の指導の下で使用する必要があり、自己治療を避ける。