頭を振ると首がきしむのは、生理的なポッピングによるものか、骨粗しょう症、頸椎症などによるものかを考えてみてください。
1.生理的なポキポキ音：この現象は、頭を振って首を動かすと、小関節の頚椎部分が緩んだり、靭帯が摩擦したりして、この音が発生します。 他に異常がなければ、これは一種の生理的なポッピングであり、特別な治療の必要はない。
2.骨粗鬆症：肩関節の骨粗鬆症の可能性を考慮すると、肩関節の安定性が低下し、活動中に肩が鳴ることがあるので、ビタミンとカルシウムを補充することをお勧めします。
3.頚椎症：椎間板の突出が神経根を圧迫すると、痛みと腫れが生じ、筋肉の緊張、頚部の痛み、活動中のガタつきを伴う。
通常、安静を心がけ、食事の健康に注意し、必要な栄養素を適時に補給し、良い生活習慣を身につける。