ハイヒールと外反母趾の関係：ハイヒールを履くことで.女性の体型が際立ち.美しく.魅力的になることは否定しません。 ハイヒールにはたくさんのメリットがあるのだから.もっと履きこなしたほうがいいのでは？ 実際.足と足首の外科医である私たちのクリニックでは.ハイヒールの間違った履き方による足のトラブルをよく見かけます。 医学的な観点から見ると.ハイヒールは多くの足のトラブルを誘発する悪魔であり.その代表的なものが外反母趾である。 立っているときは足に全体重がかかり.歩いているときは片足にかかる力は自重＋運動の運動エネルギー（歩幅や速度に関係する）であることは常識であり.足は雑務に従事していると言ってよいでしょう。 しかし.人体の構造は非常に繊細で.足の疲労を軽減するために.足の足根骨や中足骨.足指骨は進化の過程でさまざまな形の骨になり.関節包や多数の靭帯.足の固有筋の下に一定の順序で配置されて.足の独特の形を作り.第1中足骨頭.第5中足骨頭.かかとの骨の3点に応力がかかり.足のアーチは衝撃吸収材として機能します。 足裏のアーチは.衝撃吸収材として.クッション機能を果たしています。 本来.靴は足を保護するものである。 しかし.ヒールの高い靴は.かかとの過度の上昇により.足の正常な解剖学的構造を破壊し.立ったときに人体を前傾させ.全身の体重が足の前に集中し.足の縦アーチの本来のクッション効果を弱め.前足の横アーチの重量を増やし.尖った靴と相まって狭い三角地帯に強制的に足指を異常状態で.足外反症を誘発する重要な要因になっています。 外反母趾の原因は.ハイヒールの不適切な履き方.遺伝的要因.足の構造の先天性異常など.さまざまなものがあります。 主な臨床症状は.第1中足骨の反転.バニオン.第1中足趾節関節の滑液包炎.バニオンの種子骨の外方変位.第1中足骨頭の体重負荷の減少.外側中足骨頭の体重負荷の増加.バニオンの内旋.第1中足骨頭の関節面の傾斜.足の横アーチが崩壊して第2.第3中足骨頭の下に胼胝が形成.第2指が圧迫されてマレットトーの形成などである。 外反母趾は複雑な複合変形である。 外反母趾は病態が複雑なため.治療も比較的複雑であり.現在.足の外科の専門書には130以上の手術法が掲載されており.そのうち20以上が一般的に行われています。つまり.外反母趾の治療は非常に複雑なのです。 では.ハイヒールは諸悪の根源なのでしょうか？ 答えは「ノー」です。 ハイヒールの履き方を誤ると.足を痛める原因になります。 ハイヒールを正しく履くことは.やはり有益なことです。 そうでなければ.なぜハイヒールがこれほど長い間存在し.現在も高い人気を誇っているのでしょうか。 アドバイス：1.足の形は人それぞれで.誰もがハイヒールを履くのに適しているわけではありません。 2.15歳以前のハイヒール着用は有害無益です。 ハイヒールは健康な若者や中高年の女性に適しています。 3.3-4センチメートルに靴のかかとが良い.6センチメートル以上の有害である。 4.つま先が尖りすぎているハイヒールは有害です。 5.ハイヒールを長時間履くのは有害です。 6.帰宅してハイヒールを脱いだら.足をぬるま湯に20分以上浸し.輪ゴムで両足の母趾を縛って左右に伸ばし.30回行い.1回30分を主張すれば.外反母趾を防ぐことができます。 7.ハイヒールを履き続ける時間を短くするために.ハイヒールとカジュアルな靴を交互に履くのがベストです。 8.ビーチを裸足で歩くことを頻繁にする。 9.足の痛み.足の不快感や他の症状をタイムリーに足と足首の手術の検査に発見.決して遅延.早期診断と早期治療の効果は良いです。 10.足の外反母趾の治療法には.保存療法と手術療法があり.状態によって様々な方法があります。