ハイヒールが足にもたらす危険性を誰もが批判しているが.ヒールの高さは下がるどころか.上がっている。 最近.歌姫が23cmの超ハイヒールを履いたことで.多くのファンがすぐにそれに倣った。 しかし.ハイヒールを履くと.足の骨折.転倒.手首の骨折.そして時間が経つと見苦しく不快な「外反母趾」になる可能性が非常に高くなるのです。 外反母趾は足の痛みだけではない 外反母趾はいつも痛いわけではなく.できた外反母趾が悪化したり.関節が変性して炎症を起こしたりして初めて.外反母趾の内側や足の裏に痛みを感じるようになります。 ですから.外反母趾が小指側に逸脱していることに気づいたら.すぐに外反母趾の警戒を開始する必要があるのです。 4cm以上のヒールのある靴は外反母趾を悪化させます。 外反母趾が進行すると.足の前足部が広くなり.どうしても靴が伸びて変形してしまいます。 かかとが大きくなると.前足部にかかる圧力も徐々に大きくなります。 ハイヒールを長時間履いていると.足がしなる.こするなどさまざまな症状が現れ.足指は角質.足底疣贅.タコ.白癬.潰瘍などの皮膚病変が起こりやすくなってしまいます。 足底に重点を置くようになったため.足底アーチのクッション機能が低下し.足首.膝.脊椎などに早期に変性病変が生じやすくなります。 ヒールが高いほど上記の症状が顕著に現れます。 これは.ハイヒールを履くことで前足部にかかる力が大きくなり外反母趾を悪化させるとともに.下肢.骨盤.腰椎の力線と体重負荷が変化し.本来アーチで相殺できる歩行やジャンプの衝撃を軽減できず.安定性が低下して捻挫や転倒しやすくなるためと考えられます。 したがって.外反母趾から足を守るためには.アーチの形成や耐衝撃性に優れた2cm前後のローヒールの靴だけを履くのがベストですが.過度のハンドル操作を制限し.活動の安定性を高めることも大切です。 ただし.過度なハイヒールは絶対にやめてください。 外反母趾を矯正する正しい靴選び 外反母趾は.実は完全に予防することができます。 外反母趾になりやすい若い女性は.靴を正しく選べば.外反母趾に伴う痛みからほとんど解放されます。 外反母趾の変形が目立たず.痛みも強くない場合は.靴の履き方や習慣を変えたり.クッションを置いたり.理学療法によるリハビリを行うことで解決します。 もちろん.外反母趾は外科的に治療することも可能で.低侵襲な漢方医学と西洋医学の技術を組み合わせて.さまざまな方法で治療することができます。 この方法は.小切開.内固定.ギブスなしというだけでなく.術後2日目から動けるようになり.痛みが少なく.回復が早く.再発率が低いため.今日の外反母趾患者の第一選択となっており.欧米では広く用いられています。 正しい靴の履き方を指導 仕事でハイヒールを履く必要がある場合は.2～4cmのハイヒールを履き.靴のサイズが合っていて.つま先がゆったりしていて.足の指が自由に動き.つま先の前に1cm程度の空間がある.できればストラップシューズを履くことが推奨されます。 ハイヒールはあまり長時間履かないようにし.2～3時間が望ましい。 靴を履き替えるのが面倒な場合は.2～3時間おきに30分程度の休憩をとり.足の疲れを癒すことが大切です。 どうしてもハイヒールを履かなければならない場合は.医師の指導のもと.足指の分割パッドや装具.装具バンドを装着するとよいでしょう。