1.怒るのをやめる 中高年は家事が多く.仕事量も多いので.気分の落ち込みが激しいです。 アドレナリンの分泌が増え.心拍が速くなる。 血圧が上昇し.体内の血液循環が緊急に再配置される必要があり.臓器の正常な生理機能が乱れ.胃潰瘍.高血圧.冠状動脈性心臓病などを誘発しやすくなります。 したがって.中高年は自分の感情をコントロールすることを学ぶ必要がある。 2.怠けることをやめる 中高年になると.足が重く感じ.疲れやすくなるため.運動が嫌いになる.つまり老化が静かに進行している。 だから.中高年は怠けるのをやめて.熱心に歩いたり運動したりすることが大切です。 3.過労をやめる 中高年は仕事と家事の二つの重荷を負うべきで.過労になれば.体の組織と器官は適切な休息を得られず.時間が経てば.労働を蓄積して病気になり.睡眠不足.食欲不振.体重減少の原因になります。 4.耽溺を控える 中高年の人は.勢いがなくなった.「追いつく」ために時間をつかむと考える人がいる。 医学者の孫思邈（そん・しばく）はこう言っています。 中医学では.無理をすると腎臓を痛めることになるという。 腎臓が悪くなると.軽い人はめまいがし.腰や膝が痛くて弱くなり.重い人は万病にかかり.命が危うくなる。 というわけで.”腎臓 “というのは.”腎臓 “のことで.”腎臓 “は.”腎臓 “のことである。