バナナの栄養分析
1.バナナは大量の糖質物質と他の栄養素を含み.空腹を満たし.栄養とエネルギーを補充することができます。
2.バナナは冷たい性質で腸の熱を取り除き.甘い味で下剤となり.熱や喉の渇きを治療することができます。
3.バナナは胃酸の刺激を和らげ.胃粘膜を保護する効果があります。
4.バナナにはアンジオテンシン変換酵素阻害物質が含まれており.血圧の上昇を抑制することができます。
5.バナナ果肉のメタノール抽出物は.細菌や真菌を抑制する効果があり.抗炎症作用や解毒作用が期待できる。
6.バナナに多く含まれる炭水化物や食物繊維は.がんの予防や闘病に効果があります。
1.メランコリーの治療
バナナには.人間の脳が5-ヒドロキシトリプタミンを生成するのを助ける物質が含まれており.人々を幸せでリラックスした気分にさせます。 また.バナナに含まれる「5-ヒドロキシトリプタミン」という物質が.人間の脳をリラックスさせ.幸せな気分にさせます。 別名「ハッピーフード」とも呼ばれています。
2.皮膚のかゆみの治療
バナナの皮には.細菌や真菌の増殖を抑制する働きのあるバナナピールが含まれています。 バナナの皮は.真菌やバクテリアによって引き起こされる皮膚のかゆみや足の病気の治療に効果的であることが証明されています。 患者は.新鮮なバナナの皮をかゆみのある皮膚に繰り返しこすりつけたり.つぶしてペースト状にしたり.水で煎じたりして.数日間使用することができます。 肺熱咳嗽には.1〜2本のバナナを氷砂糖で煮込んだものを使用する。 1日1～2回.数日間使用すると効果的です。
3.バナナは血圧を下げ.腸をリラックスさせる効果がある
栄養学的に見ると.バナナはでんぷん質の有益な果物であり.漢方的に見ると.バナナは甘くて冷たい性質があるので.熱を取り除き.腸を潤して便意を促進するが.脾虚で下痢の人には適さない。
物事には必ず合理的な説明があり.バナナはもともと冷たいものなので.「熱は冷める」という原則からすると.暑がりな人に最も適しているのです。
ただし.バナナは体を冷やす性質があるため.体質の弱い方は避けたほうがよいでしょう。 例えば.胃腸が冷えている.胃腸が弱い（下痢.めまい）.腎臓に感染している（これも胃腸が弱い）.妊娠中に足がむくんでいるなどの場合は.バナナの生食は避けたほうがよいでしょう。 バナナは.果肉を蒸して冷えが治まった後でないと.生で食べてはいけない。 風邪の咳に関しては.バナナは食べない方が良いが.蒸してまた食べるのであれば許容範囲である。
4.ダイエット
バナナは低カロリーで食物繊維が豊富なので.ダイエットにかなり効果的です。 とても甘いのでカロリーが高いのではと思われがちですが.そんなことはなく.バナナ1本（正味重量約100g）のカロリーはわずか87kcalで.1食分の白米（150g220kcal）と比べると約半分の低カロリーです。 また.バナナはでんぷん質が多いので満腹になりやすく.でんぷんが体内で糖に変わるのに時間がかかるため.エネルギーの蓄積をあまり感じさせない。 この意味でも.バナナはダイエットのための優れた食品として選ばれることがあります。
5.美容
バナナマスクの実践：バナナ1/2本と適量の牛乳を加えて潰し.ペースト状にしたものを顔にのせます。 そのまま15～20分ほどおいてから.洗い流します。 肌をみずみずしく潤滑にし.顔の座骨神経痛の除去やそばかすを薄くすることができます。
6.アルコールの緩和
バナナの皮60gを沸騰させた水を飲むと.頭や目がすっきりする。 特別な注意：バナナは冷たい.脾臓と胃の寒さ.胃の痛みと下痢の患者は.控えめに使用する必要があります。 バナナは大量のマグネシウムを含み.多く食べると血液中のマグネシウム含有量が増加し.人間の心臓血管系に抑制効果をもたらし.明らかな筋肉の麻痺が現れ.眠気や脱力症状を引き起こす可能性があります。 医師は.ドライバーは空腹時にバナナを食べてはいけないと信じています。
7.バナナは朝食として使用することができます
忙しい生活の中で.健康食品.またはサプリメントの使用は.バランスの悪い人々の食事を補完するために.より多くのを。 バナナにはほぼすべてのビタミンとミネラルが含まれているので.バナナからさまざまな栄養素を簡単に摂取することができます。 バナナには.カリウムとマグネシウムが相当量含まれています。 カリウムは血圧の上昇や筋肉の痙攣を防ぎ.マグネシウムは疲労回復の効果があります。
バナナは消化吸収が良いので.子どもから高齢者まで安心して食べることができ.バランスの良い栄養を摂取することができます。 最近は朝食を抜く人が増えていますが.1日のエネルギー源は朝食ですから.即効性があり.長時間エネルギーを維持できるバナナは朝食に最適な食品です。 しかも.バナナは低カロリーなので.ダイエット中の方でも安心してお召し上がりいただけます。