目の痛み.ドライアイ.目の渋み.目の疲れ.クマ.目の腫れ.風涙.目のかすみなど.目の病気は.多くの人の生活や勉強.仕事に支障をきたす。 このような状態になったとき.まずすべきことは.目を休めることであり.目を酷使して悪化させるほどダメージを与えないことです。 目の衛生に気をつけ.食事を軽めにし.感情を整え.適度な明るさでまばたきをよくし.目の体操をよくして遠くをよく見.病気の時は適時治療を受けることが第一である。
1.目の休息
朝は自然に目を開け.夜は眼鏡を外して休み.長時間何かを見つめないようにしましょう。 普段の生活では.朝.目をこする習慣がある人が多いと思いますが.このような行為はあまりお勧めできません.自然に目を開かせることをお勧めします。 手にはさまざまな細菌やウイルスが付着していることはよく知られており.目に直接触れることで細菌やウイルスの侵入を招きやすくなります。 また.意識のない早朝は.指や手のひらの力をコントロールすることが難しく.夜間に排出された代謝物が直接目に入りやすいため.異物を目に擦り込みやすくなります。 目やにが多い場合は.枕元に水とタオルを用意して.あらかじめ目を拭いておくとよいでしょう。 朝起きるとついつい目をこすってしまうということですが.これは長年の習慣なので意識的に変える必要があります。 テレビ.パソコン.ゲーム機.携帯電話.mp4など.同じものを長時間見続けていると.血液が痛んでくるので.無理はしないようにしたいですね。
2.目の衛生
温かいタオルで目を拭き.生活の良い習慣にする。 目を洗浄するときの水温は冷たすぎず熱すぎず.顔と目の代謝物に注意して洗浄し.顔の力を洗浄することは目よりも大きいことができ.力は穏やかで穏やかであるべきです。 男性の生得的な力は女性より大きい.剛健な男性は簡単に顔を洗うと目を激しくこすり.顔を洗ったばかりの赤い目の男性をよく見かける。優しい女性は化粧品やメイク落としで目も刺激し.化粧品を使う女性は正しい方法で目を洗うべきである。
3.メガネ
自分の処方箋に合ったメガネ.普段はなるべくコンタクトレンズをつけない。
また.メガネをかけると.メガネをかけたままでも.メガネをかけたままでも.メガネをかけたままでも.メガネをかけたままでも.メガネをかけたままでも大丈夫です。
4.適度な光
強い光の環境では暗い保護メガネを着用し.光の少ない場所や車.船.飛行機などの移動中は本.新聞.携帯電話のテキストメッセージ.ノートパソコンなどを読まないようにすることができます。 テレビ.コンピューター.mp4プレーヤーなどのディスプレイの光は.暗すぎず.明るすぎず.適度な明るさであるべきです。 最も重要なのは.緑がよく見えるようにすることです。
5.目の体操
ポイントとテクニックを適切に選択し.穏やかでゆっくりでなければならず.普段疲れているときに.目を上.下.左.右.時計.反時計回りにゆっくりと回転させ.小学校から高校の教室まで.誰もが自分の目を守るためにこのコースを持っています。 しかし.不適切な方法では目の病気になることもあり.健康効果が得られないだけでなく.目を傷つけてしまうこともあります。 目の体操をするときは.優しく穏やかに.適切なポイントやテクニックを選び.力を入れすぎないようにしないと.目の静脈や神経.血管を傷つけやすくなります。
6.正座
通常.長時間頭を下げて頭を埋めることは.かえって病気になった後の仕事や勉強の効率に影響するため.あまりお勧めできません。 約30分～1時間の仕事や勉強は.立ち上がって2～5分全身を動かし.全身の腱や静脈の血液循環.さまざまな筋肉の疲労を解消し.座っているときに仕事に関係ない筋肉を鍛え.さまざまな筋肉の代償性肥大や廃用性萎縮を避けるようにします。 また.頚椎症はドライアイ.目の渋み.目の疲れを引き起こすことが多いので.頚椎症に伴う目の病気は総合的に治療する必要があります。
7.軽い食事
何も過剰に食べてはいけないが.必要なもの.足りないものは適切に増やせばよい。 “頚椎症 “は.”頚椎症 “と “頚椎症 “の中間的な病気である。
食べ物は消化の良いものを選び.常に腸を開いておくことが大切です。 腸が悪い患者.特に乾燥性便秘の患者は.高齢になると眼病になりやすく.治療がうまくいかなかったり.なかなか治らなかったりします。 腸は人体の基本的な生理現象であり.肛門は身体の「プラーナゲート」.身体のかすを排泄するための主要な器官であるため.古代から現代に至るまで医師は腸を整えることに大きな関心を寄せてきた。 とのことです。
8.心をリラックスさせ.気分を整える
感情は肝臓を傷つける可能性が最も高く.怒りだけでなく.感情の緊張.落ち込み.気の節.気滞.気の落ち込みなど.すべて肝臓を傷つけます。 肝臓を痛めるのは怒りだけでなく.気の滞りやうつ病も同じです。 病気である以上.「病めば治る」のですから.治療してくれる医者を探すために.「治らない」と緊張して悩んでいても.病状を悪化させるだけです。 一般的に.男性は仕事で比較的ストレスが多く.精神的にも緊張しやすいので.リラックスして一息ついてから治療することをお勧めします。また.男性は脂肪肝や肝硬変になりやすいので.減酒.減煙.減肉に注意する必要があります。 女性の自然な繊細な.反対側に具現化された注意するのは簡単です.牛の目.それは心を手放すことをお勧めします.あまり怒って.特に肝臓を傷つけるために簡単にすねる.目の病気だけでなく.しばしば怒って逆さま痛み.片頭痛.乳房肥大.月経障害.子宮嚢腫筋腫.乳房結節.乳癌.子宮頸癌などの後に見られる.ダイエット女性は甘く脂っこい.また目へのダメージを持っています支持。
治療は適時に.証拠に基づいて.薬は盲目的に使用するべきではありません。 漢方ドリンクや処方は.医師の指導の下で取る必要があります：漢方の理論によると.目は肝臓に属する.怒りは肝臓を傷つける.肝脈はほとんど弦脈.肝臓は他の四臓.心.脾臓.肺.腎臓と密接に結びついており.医者は漢方の全体観に従って差別治療を実施する。 診断は.医師が「見る」「嗅ぐ」「聞く」「切る」の4つの診断を組み合わせて行う必要があり.同じ医師でも医療技術のレベルや意見の違いで診断が異なることがあります。 目が赤くなるのは.湿熱が頭や目を襲って起こることが多いのですが.陰虚や火邪が原因の場合もあり.その他にも.間違った方法で症状を悪化させるタイプのものが考えられます。 涙の原因は.肝風が体内の透明な開口部に触れたり.血虚が風を発生させたり.外邪が侵入したり.その他の病原メカニズムによるものかもしれません。
また.風邪や発熱で視力が低下したり失明したり.神経血管の病気で様々な眼病を引き起こしたり.糖尿病でよく起こる糖尿病性眼底症.細菌やウイルス感染症なども眼病を引き起こすことがあり.他の病気も速やかに治療する必要があります。
目には優しく丁寧なケアが必要で.偶発的な病気の場合.苦痛の代償は一面であり.生活の低下はもちろん.仕事や勉強が遅れるのは費用対効果が悪いし.治療しても完治するとは限りません。 事前に予防することで発症を最小限に抑え.生活や仕事.勉強に利便性をもたらすとともに.通院の傾向も少なくなり.医療資源の節約にもつながるのです。
良い習慣は乳幼児期から形成されるものであり.幼い子供たちがそれを形成する時間がなかったとしても.何歳になっても今がその時なのです。 ダンダは誰でもある習慣を変えることを強制し.させますが.習慣は本人が形成するしかないのです。 あなたの周りの親.恋人.子供.兄弟.姉妹.親戚.友人などにも.日頃から目のケアを忘れず.注意喚起してあげてください。 アイケアと大げさに言わなくても.日常生活から始めることで.良い結果が得られるはずです。