ビタミンCとビタミンEは.目の周りや目の下の血行を良くし.視覚疲労を回復させ.目の下の血管を保護し.血管の弾力性を高め.目の出血を抑える働きがあるためです。 第二に.ビタミンA。夜盲症の予防と治療に効果があります。 夜盲症の患者さんは.体内のビタミンAが不足し.網膜の視杆細胞に十分な栄養が行き渡らず.目の網膜症になり.夜間視力が低下する症状が現れます。 第三に.ルテイン.それはより多くのニンジンを食べることをお勧めします.ニンジンはカロテンを含み.体内でルテインに変換することができます.ルテインは角膜と目の下の黄斑に良い栄養効果がある。 4つ目は.視神経に栄養を与える役割を持つビタミンB群です。