ランニング後の膝関節内側の痛みは.主にランニング中に内側関節面に過度の衝撃が加わり.骨や関節軟骨が損傷することや.膝関節の内側側副靭帯や半月板が損傷・緊張して痛みを生じることが原因です。 まず.膝関節にブレーキをかけて安静にし.それ以上体重をかけたり動かしたりしないようにします。 下肢の血流を促進し.局所の腫れと痛みを和らげるために.患肢を高くしてベッドで安静にすることが最善です。 次に.腫れや痛みを軽減し.血液循環を活発にして瘀血を取り除くために.フォータリン乳液や雲南白耀エアロゾルを痛みのある部位に外用するなどの対症療法が行われます。 上記の治療を行った後.3～5日以内に症状が著しく緩和される場合は.一般的に問題は深刻ではなく.今後のランニングエクササイズでは.運動量や運動時間のコントロールに注意が必要である。