走った後に膝の内側が痛むのは.主に次の2つの理由によるものです。 1.膝の内側内転筋は.膝関節の内側に付着部があり.この部分に炎症性病変ができやすく.緊張や歪みがあると痛みを感じることがあるためです。 また.大腿四頭筋の内側頭も歪みや冷え.負担がかかりやすく.局所の炎症性病変や末梢神経の刺激により.痛覚が生じやすくなります。 特にランニング後の安静時には.血行が悪くなり.炎症が蓄積されるため.痛みを感じやすくなります。 痛みの原因は.膝の内側半月板や内側側副靭帯の損傷によるもので.例えば.ランニング中に路面の凹凸により膝関節が外転した状態になると.内側側副靭帯に負担がかかることがあります。 また.半屈曲状態で膝をひねってしまい.内側半月板を損傷してしまうこともあります。 確定診断のために病院で膝のMRI検査を受けるのがベストです。