漢方体質とは？
体質とは.先天的な状態で形成され.後天的な状態で固定化された.形態構造.生理機能.心理的要因などの個人の固有の特性の組み合わせのことです。
中医学的体格が形成される理由は何でしょうか？
1.先天的要因.
2.後天的要因（自然環境.食事.年齢.性差.社会環境……）です。
体質はどのように認識するのでしょうか？
体質は分けることができます：中医学の体質には9つのタイプがあります.すなわち.穏やかで調和的.気虚.陰虚.陽虚.痰湿.湿熱.瘀血.気虚.特別な才能があり.それぞれ特徴があります。
心理学.運動.食事調整.適切な漢方薬や鍼灸治療によって身体を調整することができ.健康管理や病気の予防につながります。
身体疾患相関：体型によって生理的・心理的特性が異なり.それが特定の疾患の発生に関係している。
中医学的体質と副健康の関係はどうなっているのでしょうか？
1.偏った体質は亜健康状態になりやすい.
2.偏った体質は亜健康状態の再発になりやすい.
3.中医学の偏った体質は.健康から亜健康への変換の組み込み要因であり.亜健康の発展のプロセスを促進する可能性があります。
体質は詳しく見ると
平和（A型）：顔と顔色が潤い.髪が密で艶があり.視線が艶やか.鼻が明るく.嗅覚がよく.唇が赤い.疲れにくい.精力的.暑さや寒さに強い.よく眠る.食欲がない.便通正常.薄い白毛の舌.穏やかで強い脈。
気虚（B型）：声が弱い.息切れする.言葉がだるい.疲れやすい.精神が弱い.汗をかきやすい.舌が薄く赤い.舌の端に歯型がある.脈が弱い。
陽虚（C型）：寒さを嫌い.手足に温かさがなく.熱いものを好み.元気がなく.青白く太く柔らかい舌.沈んでいて脈が鈍くなる。
陰虚（D型）：手足の中心に熱がある.口や喉が乾く.鼻がやや乾く.冷たい飲み物を欲しがる.便が乾く.舌が赤く水分が少ない.脈が細め。
痰湿（E型）：顔の皮膚に油分が多く.汗でべたつく.肥満.胸が詰まる.痰が絡む.口がねっとりと甘い.脂っこいものや甘くてねっとりしたものが好き.油っぽいコーティング.脈がすべりやすい。
湿熱質（タイプF）：脂っぽい顔.ニキビができやすい.口が苦くて乾燥する.体が重くて疲れやすい.便が粘り気があるか乾燥している.尿が短くて黄色い.男性の場合は陰嚢が湿っていて.女性の場合は滴が多くなる。
血瘀（Gタイプ）：顔色がくすんでいる.色素沈着がある.あざができやすい.唇がくすんでいる.舌が鈍いまたはあざがある.舌の下の静脈が紫で鈍いまたは太い.脈が収斂している。
気宇（H型）：うつ病.情緒不安定.退屈.不幸。
気滞（タイプI）：喘息.風塊.喉のかゆみ.鼻づまり.くしゃみなどが多い。
身体の健康の秘訣
1.陰陽のバランス（A型）
食事：規則正しく.節度を持ち.偏らない.食べ物に依存しない.穀物や穀類.野菜や果物を多く食べることが望ましいです。
1日の食事の合理化を徹底する：1.「朝はよく食べる」.朝食は温かく栄養のあるものを.2.「昼はよく食べる」.3.「夜は少し食べる」.夕食を食べる。
運動：「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」という四季の原則に従うとよいでしょう。
運動：体力レベルをさらに向上させるために.早歩き.ランニング.球技.体操.器具トレーニングなどのスポーツを選び.運動によって現在の良い状態を維持・強化することが望まれます。
漢方薬：薬によって陰陽のバランスが崩れやすいと.滋養強壮になりにくいです。
2.気虚質（B型）
食事：粟.芋.山芋.銀キクラゲ.豆腐.鶏肉.リンゴなど.穏やかで温かく消化の良いものを摂ることが望ましいです。 脂っこいものや消化の悪いもの.冷たくて苦いもの.辛いもの.熱いものなどには触れないようにすることです。
運動：気候の変化.季節の変化に注意し.呼吸器系疾患を予防し.過度の疲労を防ぎ.足を温める。
運動：ウォーキング.階段昇降.太極拳.体操など.運動量は少なく.適度な運動をする。
漢方薬：四君子湯.強壮中益気湯などを使用し.白妃.風池.永泉などのツボは任意です。
3.暖かいものを好み.冷たいものを恐れる陽虚（C型）
食事：脾臓と腎臓を温めるために.丸粒の米.にんにく.玉ねぎ.生姜.竜眼.卵など消化の良い暖かい食べ物を摂ることが望ましいですし.生で冷たい野菜や果物も避けましょう。 冷たくて生の野菜や果物.高脂肪の食品を避け.強いお茶やアルコール.ガスを発生させる食品（大根.山芋）などを制限する。
生活：気候の変化.季節の変化に注意し.呼吸器系疾患の予防.過度の疲労を防ぐ.足元の保温に注意し.夏場の直接冷房を避ける。
運動：屋外での活動は.ウォーキング.登山.バドミントンなど.日当たりの良い場所で行うようにします。
漢方薬：金桂腎気薬などの処方を使用し.気海.関元.足三里などのツボを選ぶとよいでしょう。
4.熱を恐れ.寒さを恐れない陰虚（D型）
食事：腎陰のための軽くて消化の良い.甘寒涼しい滋養のある食事が適切で.例えばコイの実.ユリ.緑豆.梨.鴨卵などです。 喫煙.アルコール.脂肪分.乾燥したもの.辛いものは避けましょう。
運動：暑い環境を避け.1日10分程度.心を落ち着かせ.心の平穏を保ちましょう。
運動：炎天下や高温の運動は避け.腹部のマッサージで腸を開かせ.ウォーキングやジョギング.ヨガなどの運動を選ぶ。
漢方薬：劉衛地黄丸.左桂冠などを使用し.三陰交.足三里.太溪.趙海などのツボを選ぶとよいでしょう。
5.肥満痰湿質（E型）
食事：「五低一高」（低カロリー.低糖.低塩.低脂肪.低蛋白.高繊維）の食事原則を守り.できるだけ赤肉を白肉に置き換え.動物油ではなく植物油を使い.蒸し.煮.焼きの調理方法を多くする。 食事は揚げ物.動物の内臓.漬け物などを含まないようにする。
住まい：鬱や怒りを避け.シャワーや冷水での入浴を避け.ゆったりとした服装で.寝る前に足を浸しておく。
運動：屋外での活動は.散歩.登山.バドミントンなど.日当たりの良い場所で行うこと。
漢方薬：平胃散などの処方を使い.三陰交や風肺などのツボを選ぶとよいでしょう。
6.湿熱タイプ（Fタイプ）
食事：麦.冬瓜.トマト.胡瓜.ゴーヤ.スイカ.グレープフルーツ.ココナッツ.緑豆など.淡白で甘く冷たいものを食べるとよいでしょう。 脂肪分の多いもの.辛いもの.熱いもの.強壮なものを避け.酸性のものを食べ過ぎないようにするためです（肉や魚介類は酸性が多く.野菜や果物はアルカリ性が多い）。
運動：次の期間.書道.釣り.散歩.音楽を聴くなど.ゆっくりと忍耐強く余暇活動を養うこと。 夜更かしは避けること。
運動：ランニングや各種球技など.運動能力の高いスポーツに適しています。
漢方薬：甘露消毒霊薬などで処方し.鍼は足三里.銀嶺泉.風龍.口池などのツボから選ぶことができます。
7.顔色が悪い瘀血（G型）
食事：玄米.黒米.ナス.金柑.サンザシ.少量の黄酒.ワインなど.血を活性化させる効果のある甘くて温かい食べ物がお勧めです。
過度のストレス.労作.怒り.パニックなどを避け.家の換気に気を配り.衣服を温め.寝る前に足をお湯に浸すことが主な理由です。
運動：ウォーキング.ハイキング.ヨガなど.血行を促進する有酸素運動を多く行う。
漢方薬：桃紅四五湯.桂枝茯苓丸などの処方を使い.血海.三陰交.足三里.合谷などのツボを選ぶとよいでしょう。
8.鬱気虚（H型）
食事：小麦.蓮の実.昆布.バナナ.キンカン.ローズティー.蜂蜜など.気を動かして鬱を解消する効果のある食品を摂るとよいでしょう。消化の悪い食品は避けましょう。 消化しにくい食べ物は避けましょう。
生活と呼吸：感情の調整に注意を払い.より多くのグループ活動に参加し.自閉した孤立を解除する。 一番大切なことは.友達を作り.自分の悪い気分を話すことです。
運動：球技.山登り.エアロビクス.早歩きなど.屋外での激しい運動がおすすめです。
漢方薬：プロロセラピー.肝を惜しむチャイフーなどの処方を用い.太衝.神門.内関などのツボはオプションとします。
9.アレルギー体質（I型）
食事：肺気を養う穏やかで温かい食べ物.例えばもち米.ジャポニカ米.粟.アーモンド.スズラン.銀茸.青野菜.リンゴ.オレンジ.牛肉.豚肉などがお勧めです。
生活：ストレスを軽減し.アレルゲンを遠ざけ.排除する。
運動：過度な運動はせず.気功.太極拳.八極拳.ウォーキング.ジョギング.水泳（水温や水質に注意）などを選ぶ。
漢方薬：湯平風散.散風散.アレルギー煎じなどの処方.足三里.合谷.肺経.血海などのツボを選べばよい。
最高水準の健康は.すべての人間の基本的な権利である。 生命は第一の必要であり.健康は最も貴重な富であり.最大の投資であるという健康価値観を確立し.人間同士.人間と自然.人間と社会の関係に自らの行動で積極的に適応し.肉体的.精神的.社会的に健全な状態を追求する健康概念を持ち.肉体的にも精神的にも健康な人間でなければならない。