冬は.自分の状況に応じて食事療法を行うべきである。 もしすでに病気にかかっている場合は.やみくもに食事療法をするのではなく.医師の指示に従うべきである。 例えば.糖尿病患者の場合.食事療法として中国山芋.プエラリア・ロバタなどを利用できるが.丸粒米や糖分を多く含む食品の使用は避ける。 血中脂肪が高すぎて.動脈硬化.冠状動脈性心臓病.胆嚢炎.痛風などの病気がある場合は.高タンパク.高脂肪.多糖類の食品.例えばカメ.シナモンなどを食べてはいけない。 そのような食品を食べると症状が悪化する。 年齢が違えば.サプリメントも違う。 例えば.若い人.勉強の負担が大きい.睡眠不足.心脾両虚や心腎両虚になる可能性があり.蓮の実.和尚武などを使用することができます;子供の内臓はデリケートで.弱く.固体になりやすく.脾臓や胃を傷つけやすい食生活の乱れ.脾臓と気を強化するために.冬の茯苓.サンザシ.ナツメ.Coixシード.小豆などを使用することができます;仕事量の多い若い人や中年の人々は.休息に注意を払っていない.気と血の損傷は.龍眼豚肉.ハトムギ.アンゼリカなどを使用することができ.気と血を補充;高齢者 体力が低下している場合は.杜仲.多年草.モリンダ・シトリフォリア.シスタンチェ.クコ.チェストベリーなどの弁証論治の強壮剤を用いる。 また.男性と女性は異なる強壮剤の原則は同じではありません。 男性は陽の強壮に重点を置き.ツノ.エピメディウム.シスタンチェ.ボーンセット.犬の背骨などで陽を温め気を補う。 女性は陰血を基本として.陰を重視し.滋陰養血の亀鹿二仙.チェストベリー.ゴジベリー.マイタケ.熟地などを選ぶことができます。 冬の強壮剤のタブー1.外的な症状を持つ人々は.補充することはできません;2.人の中の熱毒性は補充することはできません;3.慢性疾患の患者は.補充するために遅くする必要があり.強い強壮剤.または伝統的な漢方医の指導の強壮することはできません;4.硬い便.便秘は補充することはできません;5.強壮剤では.十分な睡眠を維持する必要があります。 毎日十分な睡眠がとれない場合は.滋養強壮剤を服用しないでください；6.良い気分を保つ必要があり.せっかちな人は滋養強壮剤を服用しないでください。 一般的に.冬の寒さは.体が陰と陽の変化が表示され.適切な強壮剤することができますが.強壮剤の原理を習得するために.それは各人の特定の状況に応じて.強壮剤を識別するために.伝統的な漢方医の診察を受けることをお勧めします。