便がベタベタしてきれいに流せない人も多いし.何度か流しても「残りカス」が残っていることもあって.恥ずかしいですよね しかし.なぜそうなのでしょうか。 ネット上の噂にあるように.本当に大腸がんの前兆なのでしょうか？ 実は.便の模様は体の食事内容を示す指標に過ぎない。 したがって.「便がネバネバしているのは大腸がんの前兆」という噂は.あながち間違いではないようです。 便がネバネバしている人は.一般の人に比べて大腸がんになりやすいという決定的な研究はないのです。 なぜ便の形が崩れるのか？ 便の主成分は食物繊維で.体内で消化吸収されることはありません。 食事で野菜や果物.穀物など食物繊維の多いものを多く摂取すると.便ができやすくなります。 つまり.高脂肪.高タンパク.精製デンプン食品（菓子パン.白パン.トウモロコシ粉）を食べ過ぎると.糞便ができにくくなり.乾燥した粘り気のある質感になるそうです。 腸は粘液を分泌し.腸の潤滑油となるはずなのですが.食べ物に含まれる繊維質が十分でなかったり.腸の機能障害により.便がなかなか形成されず.粘り気のある便になるのです。 大腸がんと便のネバネバには因果関係はありません。 便のネバネバは.主に食事や腸の働きが関係しています。 確かに腸がんの患者さんには.形のない便や便に粘液が混じるという症状が出ることがありますが.これらの症状は複合的なものであり.因果関係はありません。 子猫と子犬が同時に成長しているようなもので.子猫が子犬と同時に成長しているように見えるが.両者の間に因果関係はないのである。 黒っぽい便や血便を伴い.便の回数が増えるようであれば.大腸がんが原因かどうか.厳重な警戒が必要です。 さらに.便に固定したくぼみがある場合は.器質的疾患を除外するために大腸内視鏡検査を行う必要があります。 便のベタつきを改善するには？ 1.食生活の改善：野菜.果物.穀物.シリアルなど繊維質の多い食品を多く摂り.脂っこいものや高タンパク食品の比率を下げる。 2.腸内フローラの改善：ヨーグルトを飲んだり.プロバイオティクス製剤を補充する。 3.座りっぱなしを避ける：消化管の機能を向上させるために.より多くの身体活動に参加する。 4.良い気分を保つ：感情は胃腸の働きに大きな影響を与えるので.良い気分を保つことも大切なポイントです。