断食運動は一般的に30分を超えないことが推奨されているが、これは運動時間が長すぎると心臓に影響を与える可能性があり、また低血糖、高血圧などが起こる可能性があるためである。 1.心臓への影響：長時間の絶食運動は脂肪からエネルギーを分解するため、血中の遊離脂肪酸が増加し、心臓への影響や不整脈などの関連症状が出る可能性がある。 2.低血糖：長期絶食運動も低血糖、動悸、めまい、冷や汗、空腹感などの症状が出やすい場合は、特に糖尿病患者長期絶食運動や激しい運動、それは低血糖反応に簡単です。 3.高血圧：長時間の絶食運動は、体内の交感神経の興奮を引き起こす可能性があり、心拍数と血圧を上昇させる、特に人口の高血圧で、長時間の絶食運動や激しい運動を避けるために。 低血糖、心血管系や脳血管系の事故や他の状況を避けるために、それは、絶食運動は30分以上最善ではありませんが、それは、約1〜2時間運動する食後であることをお勧めすることができます。