春は感染症のハイシーズンです。 感染症は「予防は治療に勝る」と言われますが.ほとんどの感染症は.いくつかの簡単な生活習慣や行動の改善によって.その蔓延を防ぐことができます。 1.定期的に手を洗う：病原微生物は.物の表面で数分から数ヶ月間生きていることがあります。 これを防ぐには.効果的な手洗いをすることです。特に.トイレの前後には忘れずに手を洗い.ウイルスをプライベートな場所に持ち込まないようにしましょう。 2.身の回りのものを共有しない：歯ブラシ.タオル.カミソリ.ハンカチ.爪切り.おもちゃなどは.病気を引き起こす病原体の隠れ家であり.特に家族生活では.相互使用を避けるように心がける。 3.咳やくしゃみをするときは口と鼻を覆う：病原微生物は原則として事前に増殖を始め.咳やくしゃみによって空気中にできた微小液滴がこれらの病原体を拡散するので.咳やくしゃみをするときは手を使わずに腕や服.ひじや手首で口と鼻を覆う。 4.予防接種：免疫システムには.過去の感染症に対する記憶機能があります。 予防接種を受けると.同じ病原体による2回目の感染を防ぐ抗体が作られます。 5.安全な調理：微生物はほとんどの食品で繁殖する可能性があり.不適切な食品の取り扱いや悪い食習慣は.しばしば食品媒介性疾患を引き起こします。 6.賢い旅行者になる：特に発展途上国では.旅行中に感染症が起こりやすくなります。 安全な水を飲み.旅行先での予防接種を受けるようにしましょう。 7.安全であること：性感染症は最も予防しやすい病気であり.通常はコンドームの使用など安全な性行為によって予防することができる。 8.鼻や口.目をほじらない：鼻をほじるのは見苦しいだけでなく.感染を広げる原因になります。 多くの微生物は.粘膜に覆われた口や目のような.温かく湿った空洞を好みます。 春に起こりがちな「目の充血」の多くは.不潔な手で目をこすってしまうことが原因です。 9.動物に気をつける：動物を大切にし.愛情を注ぐ一方で.動物が病気を媒介することに気をつけることが大切です。 ペットの予防接種が済んでいるかどうか.気をつけましょう。 ペットが “住んでいる “砂利をきれいに掃除していますか？ 誤って犬や猫.コウモリやキツネに噛まれた場合は.狂犬病の予防接種を受けましょう。 春に鳥インフルエンザなどの感染症に関するニュースがない場合は.感染リスクを減らすために.感染地域への訪問を避けましょう。