メラトニンは松果体から分泌されるアミンホルモンで、睡眠の質、抗酸化物質、免疫調節を調節し、松果体ホルモンとしても知られている。 メラトニンは、睡眠中の起床時間と入眠時間を短縮し、十分な睡眠時間と睡眠の質を確保することができる。 メラトニンはまた、メラニンの沈着を緩和し、抗酸化作用、肌の老化を遅らせる役割を果たすことができる。 メラトニンはまた、身体の免疫システムを調整する上で重要な役割を果たしている。 メラトニンは免疫系を調節し、免疫細胞成分の合成に関与し、サイトカインの動きを調節することによって免疫力を高める。 メラトニンを健康食品として使用する場合、睡眠を改善するという保健機能があり、そのために不眠症のためにメラトニンを摂取する人がよくいますが、薬の代わりとして使用すべきではありません。 また、妊婦や肝機能・腎機能が十分でない人はメラトニンの摂取を避けるべきである。 また、メラトニンはアスピリンと一緒に服用することはできないので注意が必要である。 具体的な治療法については、医療専門家にご相談ください。