高反射は一般に高原反応と呼ばれ、意図的な運動を避け、激しい運動を避け、酸素刺激を少なくすることで防ぐことができる。
1.意図的な運動を避ける：高原に行く半月前から意図的な運動を避ける。
2.激しい運動は避ける：プラトー環境に入ったばかりで、できるだけ活動量を減らす必要があります。そうしないと、酸素が不足してプラトー反応が起こる可能性があり、体がプラトー環境に適応するように、いくつかの活動量を増やすことができます。
3.低酸素刺激：高原環境に行く前に、低酸素環境でトレーニングすることができ、人体は事前に低酸素環境に適応することができますが、また高原反応の一定の予防効果を果たすことができますが、トレーニングでは、プロの場所にする必要があり、プロのケアがあるはずです。
高原環境の温度は低く、出発する前に、冷たい装備を準備する必要があるだけでなく、事故の可能性を減らすために、酸素ボンベを着用する必要があります。