不眠症や過度の夢想の治療は.1）神経心理学的評価を受け.不安やうつ病を伴っているかどうかを調べる.2）鎮静剤や催眠剤を服用し.そのうち漢方薬も有効である.3）感情を楽観的に保ち.過度の思考を避け.適度に運動して気分を落ち着かせストレスを軽減する.などがあげられます。 過度な夢見や早期覚醒などの症状は.過剰思考や不安・抑うつ状態の患者に多く見られる。 このような患者に対しては.頻繁に評価を行い.不安・抑うつ状態を併せ持つ患者には同時治療を推奨する④就寝前の携帯電話によるインターネット閲覧やチャットは大脳を刺激しやすく.興奮につながる。また蛍光画面は視覚野を刺激するため.睡眠不足につながりやすく.寝る前には控えた方が良い。