長夏の初出は黄帝内経（スウェン？ 最近では.名医の尹鉄橋がその著書『群精志路』の中で.「内経には五行と五臓が一致し.それは天の四季からきている」と述べています。 5つのヒデがありますが.4回しかないので.6月は脾臓に合わせた長い夏です。” 漢方医学では.長夏は夏の後の季節で.旧暦の6月が夏の終わりで.太陽暦の7月と8月の秋の始まりとなり.夏越の祓.大暑.立秋.小暑の四節気を対象としています。 長夏は蒸し暑く.雨が降り続き.空気中の湿度が高いので.湿度が高いのが普通です。 湿が多すぎると病気の原因になります。臨床的には「湿邪」と呼ばれ.陰の邪気の一種で.重く粘っこい性質を持っています。 湿邪という病気は.一般的には夏の長い季節に多く見られますが.他の季節にも現れることがあり.様々な季節の気.寒湿.風湿.湿熱.夏湿などの臨床証拠で体を侵すことがあります。 長夏の主な気は湿ですが.脾は体の中心にあり.水や湿を運ぶ役割を持つ土の仲間なので.長夏に対応します。 脾は乾燥を好みますが.湿気を嫌い.湿気は人の陽の気.特に脾の陽を傷つける陰の邪気であります。 したがって.長夏は人間の脾と地が最も傷つきやすい季節であり.脾を強化し滋養する重要な時期でもあるのです。 臨床的には.長夏になると.疲れやダルさ.めまいを感じることが多いようです。 その理由は.湿と熱が一緒に閉じ込められ.湿は重く濁り.頭や体の眠気.手足の痛み.疲れ.重苦しさなどの症状を引き起こしやすいからです。 湿は脾土にこもりやすく.特に高齢者や虚弱な人は病気に対する抵抗力が弱く.腹部の膨満感や食欲不振.口の中の味気なさ.胸のつかえや嘔吐.便のゆるみ.さらには浮腫といった脾土にこもった湿が最も起こりやすいとされているのです。 カルダモンシード.アーモンド.コイクシード.ハーフアンシア.厚地公園.滑石.通草.竹の葉などが配合されています。 気の流れを促進し.熱や湿を取り除く処方です。 症状は.重い頭痛.胸や横隔膜の痞え.腹部の膨満感や痛み.嘔吐や下痢などです。 霍去病.蘇葉.白芷.大黄.風霊.白朮.陳皮.半夏厚朴湯.藿香正気散を配合した霍去病正気散で.風寒を散じ.湿と中を調和させる治療をします。 また.大人の薬「霍去病」（水.カプセル）もあります。 暑くて汗をかき.喉が渇いて苦しい.尿が短くて赤い.体が疲れて気が不足する.元気がない.脈が弱いなどの症状があり.体液や気が枯渇している方には.夏バテを解消して気を益し.陰を養い液を生成する清熱益気湯をお選びください。 配合されているのは.高麗人参.デンドロビウム.黄連.竹葉.蓮茎.紫雲.甘草.丸粒米.西瓜翠益です。 長い夏には.湿熱を取り除き.脾と地を養うために.次のような生活面に注意するとよいでしょう。 1.湿によいものを多く食べる 長い夏には.緑豆.大麦.山芋.白レンズ豆.冬瓜など脾によく.湿によいものを多く食べるとよいでしょう。 白レンズ豆のお粥：白レンズ豆60g.乾燥パチョリの葉60g。 2つの薬を1回10gずつ.1日3回細かく粉砕し.生姜汁と水と一緒に食べます。 夏から秋にかけての急性胃腸炎で.嘔吐よりも腹痛や下痢が多い場合に使用されます。 ジョブの涙と豆のお粥：大麦30グラム.豆30グラム.米50グラム。 まず.大麦とピント豆を2時間浸し.鍋に適量の水を加えて沸騰させ.大麦.ピント豆.米を一緒に炊いて粥にして食べます。 長夏に疲れて体が重く.食欲がない方にもお使いいただけます。 なす500g.コリアンダー15g.にんにく.ごまだれ.塩。 ナスは洗って輪切りにし.20分ほど蒸してから小鍋に入れ.小さなスプーンで押してピューレ状にし.コリアンダーは洗って細かく切り.にんにくは潰してピューレ状にし.ごまペーストは冷たい熱湯で薄め.にんにくペースト.コリアンダー.塩.ナスのピューレと混ぜておきます。 清熱開竅（せいねつかいきょう）.消腫利尿.脾胃強壮の作用があります。 また.アトラクティロデス.山芋.大麦を使ったスープや.山芋.大麦.白レンズ豆を使ったミートシチューにも使えます。 また.豚バラ肉.冬瓜.大麦を使った煮込み料理で摂取することもできます。 火山中の朝.生姜を3切れ.普通の水と一緒に食べると.陽気を高めて湿を払う効果がある。 “冬は大根を食べ.夏は生姜を食べる “という諺があります。 これが真実です。 2.もっと運動と少ない思考 中国医学は思考が脾臓を傷つけると考えている. “あまりにも簡単に “身体の害に.脾臓の輸送機能に影響を与えるだろう.筋肉や骨を移動するために.太極拳.水泳などを再生し.適度な朝と夜のウォーキングでなければ.ヤン気を節約するために.気と血をスムーズに.体を強化します。 そうすることで.一年を通しての天候の変化に対応でき.長生きできるようになります。 ただし.陽のエネルギーが枯渇して熱中症にならないように.運動中は大量の汗をかかないようにしましょう。 多くの若者と一部の高齢者は.長い間.エアコンの効いた家の中で非表示にしないでください.これはより多くの運動が少なく.体の健康に影響を与えると思うでしょう。 長時間.家の中の空気が汚れていると.めまいや手足の疲労.精神的な疲労を感じ.風邪や冷え性になりやすくなります。 3.ノックバックこすり胸腹部漢方薬.ヤン.陰の腹部のために戻って.腹部は五臓六腑が住んでいる場所ですが.足陽明胃経.足泰仁脾経.足少陰腎経.足少陽胆経.足痙攣陽陰肝経とレンパルス通路場所.したがって. “宮市.ソースの陰陽気と血の五臓六腑であると言われています。 背中は直腸経と足太陽膀胱経が流れており.三焦などのツボが集中しています。 背中の真ん中は「指示管」が必ず通る場所で.背骨の横にある「膀胱経」は五臓六腑と密接な関係があり.循環の主要な部分でもあります。 任脈と斗脈はともに.すべての経絡を管理し.内臓の生理機能を調節しています。 胸を揉むと胸が開いて心臓や肺の血行が促進され.お腹を揉むと胃腸の蠕動運動が良くなり.緩い便や便秘を止めることができるのです。 長い夏には.健康ハンマーで背中を叩き.胸や腹部をさすり.適度に汗をかいて血を活性化させ.湿を取り除くことが大切です。 1日1-2回.1回20-30分.長く続けると.陽気を活性化し.体を強くし.経絡の詰まりを取り除き.五臓六腑を調和させ.疲労を取り除き.心を落ち着かせ.骨粗しょう症を防ぎ.全身に栄養を与えることができるのです。 不眠症.腰痛.胃腸障害.便秘.高血圧症.高脂血症.肝臓障害.心臓障害.神経衰弱による呼吸困難などの慢性疾患の治療補助に優れた効果を発揮します。