陰湿なうつ病に注意

  現代の競争社会において.女性はますます社会的責任を担うようになっていますが.女性の生理の特殊性や生理周期の特徴から.自覚のないままオカルトうつ病や軽うつ病を患っている女性も少なくないのです。  (2) 月経困難症.特に子宮腺筋症.子宮内膜症などの中等度から重度の月経困難症 (3) 不妊症 (4) 自然流産 (5) 中度から重度の貧血を伴う子宮出血機能不全.PCOS.無月経などの重度の月経異常。  (6) 再発性膣真菌症:膣のかゆみが繰り返し起こり.夜間に症状が悪化し.睡眠障害や心因性障害を引き起こすもの。  これらの病気に対しては.原因の治療に加えて.心理的な治療にも気を配る必要があります。  責任感が強く競争心の強い女性.指導的立場の女性.家族関係に深い葛藤を抱える女性の中には.性格は変えられないが.仕事量やいわゆる成功への期待は変えられる.焦らず医療の助けを求め.自助努力で変わることができる.とアドバイスしたい人もいるだろう。  (1) 達成不可能な目標を立てない.自分の現状を正しく把握する.自分の状態と向き合う.多くのポジションを取ることをやめる.多くのことを背負い込まない。  (2) 大きく複雑な仕事をいくつかの小さなパートに分け.その事柄の優先順位に従ってできることをし.「英雄になろうとしない」ことで.仕事が完了しないことに落胆しないようにすることができる。  (3)一人で抱え込まず.人と会って交流する機会を増やすようにする。  (4) できるだけ多くの活動に参加し.軽い運動を心がけ.映画やテレビを見たり.音楽を聴いたりする。 講義.見学.インタビューなど.さまざまな形態や内容の社会活動に参加することができますが.あまり多くはありません。  (5)病気は焦らない.不安にならない.治すには時間がかかる。  (6)時間をかけ.心を配り.さまざまな方法で知覚を働かせます。 例えば.お風呂に入るときはお湯の温度を心で感じる(温度の違うお湯に入る人もいる).早朝に裸足で草むらを歩き.朝露を足に含ませる.自然の中に身を置き.風の音を聞く.花の香りを感じる.空気の湿度を感じる.肌に自然に触れる.などである。 つまり.人は自分の人生を豊かにするために.何か新しい経験をすることを意識し.創造的になることができるのです。