女性は月経期間中に以下の種類の食品を食べることができます：まず.それは卵.魚.エビ.カニなどのタンパク質が豊富な食品です.このタイプの食品はタンパク質が豊富であるため.女性は弱い体質のために月経期間中に多くのタンパク質を補充する必要があり.タンパク質摂取量を適切に増加すると.女性の免疫力と抵抗力が向上するだけではなく.女性の身体機能の回復に寄与する.女性のために とても必要なものです。 次に.ビタミンE.ビタミンB.ビタミンCを豊富に含むトマト.ニンジン.ブロッコリーなど.ビタミンが豊富な野菜や果物。これらのビタミンは.女性の免疫力や抵抗力を高め.細菌やウイルスの感染症に対抗するのにも有効です。 さらに.ビタミンが豊富なリンゴ.ブドウ.ナシなどの果物も食べると.ビタミンの補給に加え.胃腸の蠕動運動を活発にし.女性の母乳の分泌にも効果的です。
（注：あくまでも目安です。