ビタミンEは月経中に摂取することで.内分泌の調整.体内のホルモン分泌の促進.月経痛の緩和などの効果が期待できます。 ビタミンEは女性にとって有益であり.抗酸化作用.アンチエイジング.生殖器系に有益です。 ビタミンEは.長期間大量に摂取すると.吐き気.嘔吐.腹部膨満感などの副作用が起こることがあるので.やみくもに摂取しないほうがよい。 月経中は.体内でホルモンの変化が起こり.女性は疲労感.脱力感.腰痛.腹痛.情緒不安定などの症状が出やすくなります。 栄養価の高い食品を多く摂ることで体を丈夫にし.月経の不快感を軽減することができます。 体の冷えを避けるため.月経中は体を温め.冷たいものを摂るのを控えましょう。そうしないと月経痛が起こり.月経の健康につながりません。月経中の衛生に気をつけ.性交は控えましょう。
（注：あくまでも目安です。