まず.誤解のないようにお伝えしたいことがあります。 足の裏に悩みを抱えている人は多く.写真を撮ると「これは骨棘（こつきょく）だ」と思うことが多いようです。 足底の痛みを抱えている人の多くは.写真を撮って足の裏に骨棘があるのを見ると.それが原因だと思うことが多いようです。 これは誤解で.普段足底の痛みがない人の5割はかかとの裏に骨棘があり.足底の痛みがある人の6～7割は骨棘があるといわれています。 そのため.骨棘は足底の痛みの原因にはならず.足底の痛みが治っても骨棘は残っているのです。 つまり.かかとの痛みと骨棘は全く関係ないのです。 以下のことをすべて試しても.かかとの痛みを治すことができなかったのでしょうか？ 1.温湿布.2.漢方水.酢.各種魔法の薬に足を浸す.3.足に各種魔法の絆創膏.4.鎮痛剤（西洋薬.漢方薬を含む）を飲む.5.理学療法（焼き電気.中間周波.超音波など）.6.鍼.マッサージ.カッピング.採血を結ぶ.7.閉鎖を受ける.8.骨刺を取り除く手術を受ける.9.毎日必死に歩き.骨刺をすり減らそうとして.毒には毒で対抗しようとして.歩くことさえある。 石畳の道 注：もしあなたが上記のすべてを試して.まだかかとの痛みが治っていないのであれば.以下の内容を読んだ後.私に謝辞を述べることを忘れないでください。 かかとの痛みを解決するために一番大切なのは「強さ」という言葉! 整形外科の場合.問題の多くはメカニックに起因するものです。 特に足首は体の一番下にあり.全身の体重を支え.よく動くので.足や足首のトラブルが発生しやすいのです。 ですから.体のある部分の「力」に問題があると.必ず足首に病気という形で現れますし.逆に足首に問題があると.体の他の部分にも影響が出るのです。 かかとの痛みの多くは.下腿の腓腹筋が短く.長期間の負担によってかかとに不毛な炎症が起こることが原因です。 この無菌的な炎症が周辺組織を刺激し.痛みを発生させるのです。 したがって.「力」の問題を解決せずに.一時的に局所の痛みを取り除くだけの治療では.かかとの痛みの再発.繰り返しは避けられません。 まあ.上記のようなくだらないことは読みたくないという人は.治療法を読めばいいのです (絶対に費用はかかりません！) 1.坂道（斜めのレンガや板など）を見つけて.かかとを低く.つま先を高くして1日20分.4～6週間立ち続けることができます。 2.前脚お辞儀.後脚張り（かかとが地面から離れない）.20秒主張して入れ替え.1グループ10回.1日4グループ以上。 4～6週間を目安に付着させる。 注）この2つの動作は.どちらもふくらはぎの裏側にある腓腹筋という筋肉を伸ばすためのものです。 効果があれば.試してみればわかる。 では.私のことを褒めてくださいね。 もう一つの素晴らしい怠け者の技をご紹介しましょう。 もし.上記のエクササイズをする時間がなく.4～6週間待つ忍耐力もないのであれば.もう一つ怠け者の技をお教えしましょう。 それは.「オーダーメイドの整形外科用インソール」です そう.本当にすごい.よく効くインソールがあるんです。 それは.医師の診察と足の裏の圧力テストの結果をもとに選ぶ必要のある.プロ仕様の整形外科用インソールです。 自分で市販のものを買うわけにはいかない。 究極の素晴らしい方法ですが.できればあなたには向かないでしょう。 手術！？ 手術！？ 手術！？ 手術は究極の方法! 上記の費用をかけない方法がしばらく経ってもうまくいかなかった場合は.ぜひ病院にお越しください。 同病院は.ふくらはぎを2センチほど小さく切開するだけで.ほとんどの患者さんが長年抱えていたかかとの痛みの悩みを解決する「奇跡の手術」を考案したのです。 手術の翌日にはすぐに痛みがなくなるほど奇跡的な効果があり.試行錯誤を繰り返しています。 ここまでされては困りますが.短い痛みより長い痛みの方が良いので.このかかとの痛みの悩みを長年解決するために.ナイフを使う価値はありますよ。