糖尿病の予防は.糖尿病の治療において重要な役割を果たします。 最近の研究では.糖尿病と診断されるごとに.さらに3人の患者が糖尿病予備軍であることがわかっていることが確認されています。 糖尿病の検診では.グリコシル化ヘモグロビンや血糖値が糖尿病予備軍の範囲であれば.それを自覚することはもちろん.油断しないことが大切です。 そこで.主に食事療法.薬物療法.運動療法を組み合わせて.糖尿病予備軍から糖尿病に進行する可能性を減らすための.非常に効果的で臨床的に証明された対策が必要とされます。 バランスのとれた食生活を推進する。 病気に関わらず.良い食事は予防の役割を果たすので.穀物.果物.野菜など繊維質を多く含む自然食品を優先的に摂るようにしましょう。 エネルギーの過剰摂取にならないよう.食事を調節する。 脂肪とコレステロールの摂取をコントロールする。 動物の脳.肝臓.心臓.肺.ロース.卵黄.脂肪分の多い肉.バター.ラード.ラードなど.コレステロールや動物性脂肪の多い食品は適しません。 食後に歩いて運動することも.薬物療法の補助的な糖尿病治療法として有効です。 食後の30分程度の運動は.ウォーキング.中速ウォーキング.ラジオ体操.太極拳.階段こぎ.サイクリングなど.年齢や好みに応じて選ぶとよいでしょう。