ほとんどすべての母親が.成長過程で子供のカルシウム不足を疑い.医師やインターネットに答えを求め.イコカインを食べろ.ビタミンDを摂れ.タラ肝油を摂れ.日光を浴びろ.400国際単位だなどと.結局は自分をより混沌とさせる可能性があるのです。 1.なぜ赤ちゃんはカルシウムが不足するのでしょうか？ この話題を読むと.”何を言うんだ.赤ちゃんにカルシウムを与えなければ.当然カルシウム不足になるじゃないか！”と軽蔑の念を込めて答えるお母さんもいらっしゃるかもしれません。 カルシウムは自然界に広く存在する物質で.赤ちゃんのサプリメントや母乳.粉ミルクなどにも含まれています。 ビタミンDとは？ ビタミンDの主な働きは.カルシウムやリンの吸収を促進することにより.幅広い生理機能を調節することです。 赤ちゃんの体内のビタミンDが足りないと.カルシウムのサプリメントをたくさん飲んでも吸収されません。 3.ビタミンDを十分に摂取するには？ ビタミンDを摂取するには.大きく分けて.（1）イコジンなどのビタミンDを含む製剤を服用する.（2）人間は非常に強く.紫外線を肌に当てれば自分でビタミンDを作り出すことができるので.日光浴で摂取する.（3）食品で摂取する.ただし食品中のビタミンD量は一般的に少ないので.赤ちゃんには不向きです。 実際には.カルシウムの吸収の問題を解決するために.ビタミンDを含む製剤を摂取することが一般的ですが.太陽光でもビタミンDは合成されますが.具体的な照射時間.照射面積.合成量の関係などはわかりにくく.補助的な手段として利用することができます。 4.ビタミンDは1日にどのくらい摂ればよいのですか？ 現在.1日に400IU（国際単位）.つまり10マイクログラムを摂ることが推奨されています。 IU（国際単位）とは何か.説明しましょう。 まず.公式の説明では.化学組成が一定でないものや.これまでの物理化学的手法では品質規格が確定できない医薬品は.生物学的検査や標準品との比較で効能を判定することが多いようです。 このバイオアッセイを通じて.ある生物学的効果を持つ最小の効力単位を「単位」（u）と呼び.国際交渉で定められた標準単位を「国際単位」（IU）と呼び.あまり正確ではない例えを用いると.率直に言って.効力に応じて測定されるものである あまり正確ではない例えをすると.2つの工場がともにビタミンDを製造しているが.メーカーAのものは濃く.メーカーBのものは薄くなっており.メーカーはIUという単位で有効成分の濃さを知らせることになる。 結局.同じ量のビタミンDを摂ろうと思ったら.メーカーBの薬を少し多めに飲まないといけないということです。 上記の考え方は.お母さん方にもご理解いただけると思いますので.購入したVDの説明書に従って.量を食べていただければ十分です。 5.ビタミンDは摂れば摂るほどいいのですか？ ビタミンDの摂りすぎには注意！毒になることも。 1日あたり400IUを超えないようにしてください。 6.母乳育児をしている場合.ビタミンDの補給は必要ですか？ 母乳には赤ちゃんに必要な栄養素がほとんど含まれていますが.残念ながらビタミンDの量は極端に少ないので.母乳育児中のお母さんはビタミンDのサプリメントを飲む必要があるんです ほとんどの粉ミルクにはビタミンDが含まれていますが.お母さんは赤ちゃんの食事量に合わせて粉ミルクによる1日の摂取量を計算し.不足する場合は薬で補う必要があります。 8.ビタミンDはいつまで摂取すればよいのですか？ 一般的には.2歳の赤ちゃんはすでに食事や屋外活動で十分なビタミンDを摂取できるため.2歳前後で十分だと言われています。 9.市販されているさまざまなカルシウムのサプリメントを飲む必要はあるのでしょうか？ 赤ちゃんが十分なビタミンDを摂取し.十分な母乳や十分な補完食など.通常のカルシウム摂取をしていれば.カルシウムのサプリメントを摂取する必要はありません。 現在のいわゆる万年カルシウム不足は.不誠実なメディアや製薬会社による誇大広告によるところが大きく.本当にカルシウム不足の子どもはほとんどいないのです 10.一般的なビタミンDサプリメントとは？ 現在.中国で最も一般的なビタミンDの薬はイコノシンですが.イコノシンの問題はビタミンA＋Dであることです。ビタミンAの供給源はたくさんあるので.条件が揃えば別のビタミンD製剤を購入することができますが.現在私はビタミンAの過剰摂取の潜在的問題を避けるためにオランダのダビタモンのビタミンD製剤を赤ちゃんにあたえています。 11.タラ肝油とビタミンDの関係とは？ 狭義には海産魚の肝臓を原料とするタラ肝油を指すが.広義にはクジラやアザラシなど海獣の肝油も含まれる。 前述の「イコサン」は.実はタラ肝油の商品名です。 最後に.私の周りのほとんどのお母さんが.赤ちゃんが月齢の低いうちはカルシウム不足を気にしていて.例えば.赤ちゃんが夜よく寝ないからカルシウム不足をインターネットで調べたら.赤ちゃんが汗をかいていたらカルシウム不足を調べ.赤ちゃんの歯が生えるのが遅かったらカルシウム不足を調べるなど.何らかの形ですべてがカルシウム不足に関係していると感じていたようです。 実際.お母さんはカルシウム不足を全く心配する必要はありません。ビタミンDの摂取を守っていれば.カルシウム不足になることはほとんどありません。むしろ.お母さんは周りの上の赤ちゃんを見ていれば.カルシウム不足が原因で病気になった赤ちゃんを見つけるのはとても難しいことでしょう カルシウム不足は.実は私たちの身近にある神話に過ぎないのです・・・・・。