3月21日は「世界睡眠の日」です。親御さんは不眠症.悪夢.いびきなどの睡眠問題を経験したことがあるかもしれません。 子どもの睡眠に気を配ったことはありますか？ 赤ちゃんは十分な睡眠をとっていますか？ よく眠っていますか？
私たちは.人の人生の約1/3が睡眠に費やされていることを知っている.子供たちは.神経.精神.身体の高速発達の段階にあり.良い睡眠は.基礎のすべての生理学的プロセスを確保することです。 質の高い睡眠は子供の知能の発育に寄与し.子供の認知機能.学習.注意力と密接な関係がある.成長ホルモンは夜間睡眠状態で分泌され.よく眠れば身長が伸びる……睡眠の質は直接子供の脳と体の発育に影響し.睡眠は子供にとっていかに重要であるかがわかる。 しかし.ある調査によると.中国の都市部の子供の睡眠問題の発生率は約20～30％で.子供の睡眠問題は楽観視できない！
もしかしたら.これらの問題に遭遇しても問題視しなかったかもしれませんし.このような状態に遭遇しても何もできず.どうすることもできなかったかもしれません。
実は.これらの睡眠障害は「小児睡眠障害」に分類され.大人だけのものではありません！
（2）夜間の睡眠不足は.日中の学習エネルギー不足.眠気.疲労感を引き起こし.学業成績に影響する。
（3）睡眠不足は食欲不振にもつながることが多く.身体発育に影響する可能性がある。
（4）睡眠不足は免疫力の低下にもつながる。
（5）最も重要なことは.睡眠障害が子どもの神経発達に影響し.多動.集中力欠如.記憶力低下.行動障害を引き起こす可能性があることである。
赤ちゃんに次のような睡眠障害がある場合
1.入眠が遅い.入眠まで30分以上かかることが多い.
2.落ち着きのない睡眠.
3.歯ぎしり.
4.浅い眠り.頻繁な目覚め
5.いびき.開口呼吸.
6.頻繁に悪夢を見る.夢を見ている.
7.突然の目覚め.時には泣き声や叫び声などを伴う.
8.睡眠障害は子供の睡眠障害の最も一般的な原因です。
8.夢遊病.
9.おねしょ.
10.しばしば夜中にトイレに起きる.
11.日中の眠気.無気力.
12.夜中に2回以上目が覚める。
これらの症状が週に3回以上.少なくとも1ヶ月以上続くと.子供の睡眠障害とみなされます。
4.就寝前1時間は電子製品の使用を制限する。
5.情緒障害（不安.緊張など）を持つ子供には.適時心理カウンセリングを行い.絵本の読み聞かせやゲームなど.子供の注意をそらすことで.緊張や不安の要因を和らげる。
6.正しい枕を選びましょう。
7.寝る前に心を刺激する本や映画を読んだり見たりしない。
8.ハイキングやジョギングなど.日中に適切な運動をすること。
9.午後6時以降はコーヒーやカフェイン飲料を飲まない。
10.日中の過度な睡眠を減らす。
もちろん.一度子供の睡眠障害のパフォーマンス.または睡眠障害の器質的な原因の様々な積極的に原疾患（例えば.アデノイド肥大症.てんかんなど）を治療する必要があるために.時間内に病院に行く必要があることを見つける.睡眠障害によって引き起こされる非器質性疾患については.必要に応じて.行動介入を介してすることができ.利用可能な薬.子供の睡眠障害の治療に関する伝統的な漢方薬は.ああユニークな利点を持っています！