アミノ酸は一般的に食後に摂取するのが良いとされていますが.これは食後の方が体内の糖度が高く.食前などの空腹状態ではアミノ酸が糖に変わりやすく.アミノ酸の栄養価を十分に生かせないためで.空腹時に牛乳を飲まない理由と似ています。 アミノ酸は一般的に食品から摂取できる必須栄養素ですが.もしアミノ酸のサプリメントを摂取する必要がある場合は.医療従事者の指導のもとで摂取することをお勧めします。 体の抵抗力を高めるには.バランスの良い食事.適度な運動.無理をしない.規則正しい仕事と休養.夜更かしをしないことなどが挙げられます。 さらに.普段から新鮮な野菜や果物を多く摂り.タンパク質の多い食品を多く摂るようにしましょう。