感情麻痺は.異常に脅威的または破滅的な出来事に対する反応が遅れ.および/または持続する精神障害である。 このような心理状態を変えるには.次の6つの「小さな治療法」があります。 1.天気の良い日は.屋外での活動を増やし.太陽の光を浴びると.より幸福感を感じることができます。 2.落ち込んだり.不幸なことがあったら.もっと友達に話して.迷っていることを打ち明けてください。 3.休息に注意を払い.良い精神状態を保つことで.物事をより簡単に処理することができ.満足感や達成感を高めることができます。 4.現実を受け入れることを学び.寛容さと冷静さをもって毎日に接し.毎日の幸せを積み重ねれば.毎日がハッピーになるはずです。 5.特に何事にも完璧を求める人には.適度に期待値を下げる。 目標を設定したら.その大きな目標をいくつかの小さな目標に分割し.ひとつひとつ達成していくのです。 6.ネガティブな感情が現れたら.慌てず.まずはチョコレートなど好きなお菓子を食べて不安を解消したり.買い物やスポーツなど.慣れたストレス解消法でリラックスするのもいいですが.無理はしないようにしましょう。