凍える夜.寒い朝.黄葉。 気温の低い冬は.他の季節に比べて心血管系疾患の発生率が非常に高くなる。 寒さはしばしば高齢者の冠状動脈の収縮を引き起こし.心筋虚血をもたらし.心臓の負担を悪化させる。 毎日.適時の防寒.良い習慣に注意しなければならない。 一：心血管患者は冬に保温をしっかり行うべきである。 動脈硬化による血管の元来の狭窄をさらに狭くさせない.あるいは閉塞させない。 冬の心臓発作の数は.他の季節の2～3倍である。 第二に.心臓病を患っている人も普通の人も.規則正しい排便の習慣を身につけ.普段から食物繊維の豊富な果物や野菜を多く摂ることである。 冬の気候は乾燥しているため.水分補給に気を配り.早起きや夜寝る前に温かいお湯を一杯飲むとよい。 第三：植物性タンパク質は.人間の健康においてユニークな役割を持っており.悪玉コレステロールや飽和脂肪酸を含まないだけでなく.食物繊維.ビタミンE.不飽和脂肪酸などの健康成分をより多く摂取することができ.高品質の植物性タンパク質の供給源は.主にアーモンド.大豆などの豆類やナッツ類である。 第四：我々はすべての心血管疾患の患者は.午前中に運動しないのが最善であることを知っているが.寒さのために長い間じっと横になっていない.一貫性のある運動は.心臓の機能を向上させることができます。 それは.ウォーキング.ジョギング.太極拳を再生し.他のあまり強度の運動を選択することをお勧めします。 その5：冬の運動は室内で行うことを選択することができ.屋外での運動は太陽がいっぱいのときに選択するのが最善です。 心血管疾患に罹患している人は.医師の指導の下.薬を調整し.様々な慢性疾患の再発を抑制する必要があり.特に血圧.血中脂質.血糖などをコントロールする必要がある。 治療も予防も管理も.医師の指導の下で行わなければならない！