夜中に寝言を言うのは.特に子供にはよくある現象です。 数語.フレーズ.文章であったり.睡眠中に歌うこともありますが.これは正常なことで.日常生活に影響がないのであれば.治療の必要はありません。 夜間の寝言の主な原因は.心理的ストレス.睡眠環境の悪さ.悪習慣であり.それぞれ上記の側面から対処する必要があります。 1.睡眠環境を改善する：良い睡眠環境だけで.健康な睡眠を持つことができ.睡眠は適切な環境を作成し.光.音.温度の刺激を除去し.寝る前に心をリラックスさせる。 2.十分な深い睡眠時間を確保するために：良い睡眠習慣を身につけ.規則正しい体内時計を確立し.睡眠力を高めるために運動を適切に強化することができますが.就寝前の運動は避けてください。 3.心理的な負担を軽減するために：密接に心理的要因に関連するよりも夢のような話.一日は幸せな気分.感情的な安定性を維持するために.必要に応じて.心理的な指導を.夢を持っています。 4.生活習慣：タバコ.アルコール.コーヒー.お茶など睡眠に影響を与える物質の摂取を避けるようにする。合理的な食事.軽くて新鮮な野菜と果物を食べ.酸っぱいナツメヤシ.シナモン.キビなど心を落ち着かせる効果のある適切な食品を食べる。 要約すると.夜間夢を治療する方法はたくさんありますが.一番良い方法は原因に応じて治療することです。必要であれば.精神安定剤と催眠剤を選んで内服することもできますが.個別化の原則に従って注意を払うことです。