指先の器用さを運動させる方法は、指を動かす方法、または指の細かい動きの一部を頻繁に使用することができ、脳を刺激し、脳細胞の老化を遅らせるという目的を達成する。
1.空中把持：指の力を高めることができ、一日に500~1000回練習する。 指の柔軟性を高める。 指の指節間関節を押したり伸ばしたりすることで、指の柔軟性を強化することもできる。
2.指のドッキング・トレーニング：両手を開いて空中でドッキングさせ、両手の親指が交互にもう一方の手の人差し指、中指、薬指、小指をドッキングさせる。
3.指を曲げるトレーニング：指の第二関節と第三関節を90度に曲げ、第一関節と第二関節は同じラインで行う。 また、指の第3関節と手の甲を同じ面につけておく。 指ができるようになったら、5本の指すべてを一緒にできるように訓練する。
さらに、ペンを回すゲーム、タイピング、ピアノ演奏、編み物、クロスステッチなど、切り絵なども指先の器用さを鍛えることができる。
指先の器用さを鍛える方法はたくさんありますが、少しずつ運動を守り、運動中に違和感があれば医師に相談することをお勧めします。