歯垢（プラーク）とは.一般的に「歯石」と呼ばれ.歯の表面（歯の隙間や歯の内側に多く見られる）に付着する黄色や黒色の汚れのことである。 腐敗した食物.壊死した口腔上皮細胞.唾液.口腔内の寄生細菌群から構成され.口腔の健康.特に歯の健康に非常に有害である。
1.歯垢はどのように形成されるのか？
2.生物学的要因（細菌の様々なタイプ）
歯の表面に豊富な栄養素を持っているとき.それは付着した細菌の多数を引き付けるでしょう.より多くの栄養素は.場所がより多くの細菌を集めるでしょう。 これらの細菌は.主に連鎖球菌や嫌気性細菌を含み.増殖し続け.様々な老廃物を放出し.歯の表面上のコロニーの範囲を拡大します。
最終的には.唾液.食べかす.壊死細胞.細菌群集が混ざり合い.蓄積され.歯の元の白い表面は.歯垢としても知られている黄色や黒のブロックの部分を形成するようになります。
この歯垢が長い間除去されないと.非常に硬く除去しにくい歯石となります。
3.歯垢の危険性とは？
（1）病気を引き起こす。
歯垢ができるということは.口の中に大量の細菌がいるということです。 これらの細菌は様々な毒素や代謝産物を放出し.細菌が放出する代謝産物や毒素が一定のレベルに達すると.虫歯.口内炎.口臭.扁桃炎.咽頭炎などの口腔器官への障害を引き起こします。
（2）審美性に影響する。
歯垢が長期にわたって蓄積・沈殿すると.やがて石灰化して歯の表面に非常に目立つ汚れを形成し.これは硬くて除去するのが非常に困難であるため.対人コミュニケーションの過程で自分のイメージを大きく損なうことは避けられない。
歯垢の量が少ない場合.肉眼で観察することは困難であるため.通常はプラークインジケーターを用いて表示します。
【操作手順】
ステップ1：プラークステインを塗布する.プラークステインを塗布する際は.まず唇とその周囲の皮膚にリップクリームを塗布し.ステインがこれらの部分に接触しないようにするとよい。 また.衣服などを汚さないよう.取り扱いには十分注意してください。
ステップ2：口をよくすすぎ.余分なシミを吐き出します。
ステップ3：ステインが口の中に残っていないか確認します。 ステインが口の中に残っている場所は歯垢が隠れている場所です！ 赤紫色は.歯垢が溜まっている場所であり.今後クリーニングが必要な場所であることを示しています。
ステップ4：クリーニング.敵を見つけたところで.歯垢は歯や粘膜についたペーストの層のようなものなので.歯ブラシを使ってこすり続けて取り除かなければならないし.隙間の歯と歯の間はフロスに頼ってクリーニングするしかない！
歯垢の形成を効果的に予防するには？
1.歯垢の蓄積を防ぐには.歯ブラシ（丸いヘッド.柔らかい毛）.フッ素入り歯磨き粉.ブラッシング.1日2回（最低）.これらのキーワードを覚えておきましょう。
2.フロスは食べかすや細菌を取り除くのに効果的なので.1日1回（最低でも）フロスをしましょう。
3.6ヶ月に1度は歯科医を訪れ.口腔内のチェックとスケーリングを受けましょう。
5.バランスのとれた食生活を心がけ.間食の頻度や回数をコントロールしましょう。 おやつは.プレーンヨーグルト.チーズ.新鮮な果物.生野菜など.栄養価の高いものを選ぶ。 一部の野菜（セロリなど）は.食べ物のカスを取り除き.唾液中のプラークを生成する酸を中和するのに役立ちます。
さらに.マウスウォッシュにも注意が必要だ。 米国歯科医師会（ADA）によると.抗菌マウスウォッシュを使用することで.歯垢を生成し歯周病の原因となる細菌を減らすことができるという。