このほど.米国睡眠学会誌「Sleep」[Sleep.
2012May1;35(5):597-603.]
に.十分な睡眠をとることが先天性肥満素因の対策になるとする研究結果が掲載されました。
この研究では.十分な睡眠をとることで.減量が成功する可能性が高まることが示されました。 研究を主導したシアトルのワシントン大学医療睡眠センターの神経科医.ナサニエル・ワトソンは.”睡眠時間が短いほど遺伝子が体重に影響し.睡眠時間が長いほど遺伝子が体重に影響しない
“と述べている。 これまでの研究では.睡眠と体重の関連性を見てきましたが.この研究では.遺伝子の観点から見ています。 ワトソンと彼のチームは.604人の一卵性双生児と484人の二卵性双生児を対象に.身長.体重.睡眠時間について分析しました。
その結果.個々人の睡眠習慣は異なるものの.いくつかの手がかりを導き出すことができた。 調査では.1日の睡眠時間が7時間未満は不十分.7〜8.9時間は普通.9時間以上は過多とされた。
調査対象者の平均年齢は約37歳で.一晩の平均睡眠時間は7.2時間でした。 調査の結果.夜間の睡眠時間が長い人は.睡眠時間が短い人に比べて.体格指数（BMI）が低いことがわかった。
Watson氏は.睡眠時間が短い人は.BMIが高くなる遺伝的リスクが高いと指摘した。 平均睡眠時間が9時間の双子では体重変化の32％しか遺伝的要因がなかったのに対し.7時間未満の人では70％.7〜9時間の人では60％にも上った。
環境などの要因もBMIに影響する
Watson氏は.睡眠の必要性とBMIの両方が遺伝的特徴を持つことを指摘した。
フィラデルフィア大学の睡眠専門家であるジョディ・ミンデル氏は.今回の調査結果について.毎晩十分な睡眠をとることの重要性を再確認したと述べ.”減量したい場合.十分な睡眠をとることで成功の可能性がある
“と述べた。