近年.カルシウムのサプリメントをあちこちで見かけるようになり.薬局や食品店にはほとんどカルシウムのカウンターが設置されています。 錠剤.注射.パンチ.チュアブル.内服液など.さまざまなブランドがあります。
メディアではカルシウムを全面に押し出した広告が打ち出され.映画スターが登場してカルシウムサプリメントを宣伝するなど.消費者の目を眩ませ.困惑させている。 この社会現象は.子どもの栄養学の専門家からも注目されています。 研究に基づく学術的な議論を経て.専門家の間では.子どもへのカルシウム補給は必要だが.科学的で合理的なものでなければならないとの見解で一致しました。
実は.カルシウムの補給は.カルシウムの錠剤を多く食べさせることではないのです。
カルシウム剤を服用する場合は.タラ肝油などのビタミンD製剤を服用したり.日光を多く浴びさせたりしないと.カルシウム剤を多く服用しても.お子さんはカルシウム不足に陥ってしまいます。
事実2：カルシウムのサプリメントは.骨の治癒にはあまり役立たない
通常.骨折をした子どもはカルシウム不足ではないので.カルシウムのサプリメントを飲む必要はありません。 骨折した子どもの活動量の減少は.腎尿細管によるカルシウムの再吸収を増加させ.骨によるカルシウムの利用を抑制する。 大量のカルシウムを長期間にわたってやみくもに摂取すると.消化器系や尿路系の結石などの病気のリスクが高まります。
真実3：牛乳に混ぜたカルシウム錠は飲まないのと同じだ
食事に混ぜたカルシウム錠剤は.20％しか吸収されません。 正しい方法は.授乳後1〜2時間後にカルシウムの錠剤を与えることです。
真実：お母さんの食事で補うことも忘れずに
母親のカルシウムが不足すると.ふくらはぎのしびれやけいれんに悩まされるだけでなく.生まれたばかりの赤ちゃんが先天性くる病にかかる可能性もあります。
真実5：カルシウムのサプリメントを買う必要はない
子供にもカルシウムのサプリメントを飲ませることを強調する？ 実は.子ども用のカルシウム剤も.栄養補助食品を基本にした方がいいのです。
事実6：カルシウムのサプリメントにはビタミンDが多く含まれていない
ビタミンDを含むカルシウムのサプリメントの嗜好性は？ CCAは.ビタミンDを大量に含むカルシウムサプリメントの摂取に注意するよう消費者に喚起しています。過剰摂取は累積中毒を引き起こす可能性があります。
真実7：カルシウム製品は高価なものほど効果がある
販売されているカルシウムサプリメントは.高価なものほどカルシウムの含有量が多く.吸収率も高く.効果も期待できます。 カルシウムサプリメントの中には.「沈着性がよく.吸収が早い」と謳っているものや.「粒子が小さい」と謳っているもの.さらには「原子カルシウム」「ナノカルシウム」と.カルシウムが小さいほど吸収しやすいと思わせているものがあります。 実は.人体へのカルシウムの吸収率は.カルシウム製品の粒子の大きさとは関係がないのです。 生物学的活性があるかないかで決まる。
真実8：機器による簡単な検査では.カルシウムが不足しているかどうか判断できない
カルシウムが不足しているかどうかは.お店や薬局の簡単な検査で判断できるのでしょうか？ 実は.このような場所に置かれた「単一光子式骨密度測定器」は.人間の腕の尺骨と橈骨しか測定できません。一方.人体でカルシウムが失われる主な危険は.腰椎と腰骨のカルシウム不足なので.この検査は正確ではありません。
真実9：すべての人にカルシウムのサプリメントが必要なわけではない
カルシウムのサプリメントは世界中で宣伝され.人々はその宣伝に従います。 実際.栄養学会が発表している1日のカルシウム推奨摂取量800mgに対して.現在の中国人のカルシウム摂取量は1日400mgと.確かに相対的に少ない。 一方.中国人のカルシウム摂取量は地域によって大きな差があり.全員がカルシウム不足というわけではありません。
真実10：乳幼児向けのカルシウムサプリメントは注意が必要
カルシウムの摂りすぎは食欲不振を招きやすく.腸での他の栄養素の吸収にも影響を与え.栄養失調になりやすいと言われています。 また.赤ちゃんに飲ませる液体のカルシウム剤は.とても甘いものが多く.それに慣れてしまうと.普通の水を飲みたがらなくなります。 赤ちゃんが水を飲まないのは.まったく同じことが原因かもしれません。
カルシウムの補給ですぐによくあるのが.赤ちゃんが便秘になりがちなこと。 人工栄養児が便秘になりやすいのは.粉ミルクに含まれるカルシウムの割合が母乳よりはるかに多いのに.それが十分に利用されず.水分補給が不十分なまま.過剰なカルシウムが便を硬くして排便障害を起こすからです。 また.母乳には牛乳ほどカルシウムは含まれていませんが.人乳のカルシウムとリンの比率は2：1で吸収されやすく.一方.牛乳はカルシウムとリンが多く含まれていますが.リンが多すぎて吸収率が悪いため.母乳栄養児よりも牛乳栄養児の方がくる病の発生率が高くなるのだそうです。