これを1年12ヶ月食べれば.どんな強壮剤よりも効く! 信じていないのですか？ 脾臓を補う働きが非常に優れており.「食薬」とも呼ばれています。
山芋粥
山芋は特に脾胃に良い影響を与え.粥も胃を養う食品に属するので.春に良い脾胃を持つために毎日一杯の山芋粥を飲むようにしましょう。
作り方：粥用のジャポニカ米ともち米を半々で茹で.適量の山芋を加えて炊く。
龍眼山芋湯
山芋は体の中央部を補い.気を益し.血を養うという非常に優れた効果があり.冬の手足の冷えの症状を改善することができる。
作り方：龍眼肉15g.山芋30g.米100g。 お米を龍眼肉と長芋と一緒に鍋に入れ.適量の水を加え.優しい火加減で炊く。
2つ目は.2月に生姜を食べて嘔吐を止め.胃をスッキリさせること
家に生姜が少しあれば.ちょっとした病気でも慌てないということわざがあるように。
生姜粥
生姜は「嘔吐を止める妙薬」として知られており.イライラや嘔吐を和らげ.胃をスッキリさせて気血を整えることができるので.特に妊娠初期に嘔吐症状がある方に適した粥です。
使用方法：生姜は皮をむいて洗い.細い千切りにして.お粥に適量加えます。
甘酸っぱい生姜スライス
生姜の辛味成分は胆汁分泌を促し.脂肪分解を促進し.腸の蠕動運動を促進し.鼓腸を緩和する。
使用方法：生姜の皮をむき.薄切りにして.熱湯でゆでた後.冷水に通し.塩.MSG.醤油.酢.砂糖.ごま油を加え.よく混ぜる。
3月の蜂蜜は消化を助ける
蜜は百花から与えられた食べ物であり.蜂の収集はそれに自然の精霊の色を加えるものである。 この自然食品は.人と自然の一体化の原則に基づき.健康に最も有益なものです。
特殊な果糖を含み.アルコールの分解・吸収を促進し.頭痛の症状を軽減します。また.蜂蜜には肝臓を保護する効果があり.アルコールによる肝細胞のダメージを修復することができます。
使用方法：お酒を飲んだ後.いつもよりずっと濃いめのハニーウォーターをコップ1杯分淹れて飲んでください。
消化を促進する はちみつは胃腸の機能を調節する効果があり.胃酸の分泌を促し.同時に蠕動運動を促進します。
使用方法：消化促進効果を得るためには.食事の30分前にハニーウォーターを飲むのがベストです。飲んでから2～3時間後に飲むと.かえって胃酸の分泌を抑制してしまいます。
Ⅳ.4月の食欲増進のためのレモンリーフ
春になると人は無気力になり.胃液の働きも鈍くなり.食欲もなくなるので.胃を丈夫にして食欲を起こさせるために酸っぱいハーブが必要です。
豚の肺にレモンの葉
レモンの葉には.痰を解消して咳を鎮める効果や.気や食欲を調整する効果があります。 このスープは少し酸味があり.春の乾燥した気候のために消化が悪い人に.胃腸を丈夫にして目覚めさせるのに適しています。
作り方：豚の肺を水で茹で.スライスして鍋に入れ.レモンの葉15gと生姜2～3枚を入れ.ボウル8杯分の水（約2000ml）を加え.2時間煮込みます。
レモンの葉は.飲んだ後の頭の沈み込みを改善し.目を覚ます効果や明るくする効果があります。
使用方法：レモンの葉2枚に砂糖を加え.お茶にして飲みます。
V. 5月のラベンダーは心を落ち着かせ.リラックスさせる
ラベンダーは.軽やかでリラックスできる花の香りがします。 ドライフラワーはフードセラピーとして.また香りのカプセルやピローとしてお使いいただけます。
カプセル・ピロー
ラベンダーは非常に落ち着きと癒しの効果があり.緊張性の頭痛.動悸.不眠症の治療に効果があります。
使用方法：枕の主成分（そば殻.茶葉など）80％＋ラベンダー20％を混ぜて枕にする。 または.ラベンダーを布袋に入れ.サシェに縫い付けて枕に詰めるだけでもOKです。
お茶に
ラベンダーティーを飲むと.感情が落ち着き.心身の疲れを癒すことができます。
作り方：ラベンダー小さじ1杯とミントの葉6枚を急須に入れ.お湯300mlを加えて10～15分ほど煮出します。
ラベンダーは小さじ1杯.ミントは6枚の葉を使用します。
スリーフラワーティー
熱を取り除き解毒する.頭痛や喉の渇きを治療する.喉の痛み。
使用方法：スイカズラ10g.菊10g.ジャスミン3gを沸騰したお湯に入れ.お茶にして飲みます。
ハニーサックルとミントのお茶
長時間のチクチクした暑さに適しています。
使用方法：沸騰したお湯にハニーサックルとミントを淹れ.蓋をして15分ほど待ち.蜂蜜を加える。
ハニーサックルドリンク
食欲を増進させ.食欲不振を防止します。
使い方：スイカズラとサンザシをお湯で淹れて.お茶の代わりとして飲む。
7月 ミントで目覚め
ミントは涼しくて心地よく.この味は風を退け.熱と食欲を発散させ.暑い夏に飲むのに最も適しています。
ミント粥
さわやかで.食欲を増進させ.消化を助ける。 ミントのハーブは.夏の食欲を目覚めさせるのに最適です。
使用方法：生のミントの葉15gと水500mlを中火で煎じてミントジュースを作り.ジャポニカ米60gをお粥にし.ミントジュースと適量の氷砂糖を加え.沸騰させる。
シャンプー
ミントティーで髪を洗うと.フケがなくなり.髪がさっぱりし.自然の香りがして爽快感がある。
8月.緑豆は涼しく.暑さを和らげる
植物学的には.緑豆は秋に実をつける草の一種です。 生薬学的には.緑豆は火を下げ.燥を取り除く働きがあるため.夏に最も価値があるとされています。
緑豆と海藻の砂糖水
緑豆は熱を清め解毒し.海藻はむくみを取り利尿する。 この砂糖水には血中脂肪を減らし胃に効くという効果がある。
作り方：30分ほど水に浸した緑豆100g.洗って細かく切った昆布30g.皮1枚を入れ.水を加えて2時間ほど一緒に煮て.氷砂糖を適量入れる。
緑豆餅
緑豆は熱を冷まして鎮め.より顕著に喉の渇きを解消し.家庭で作るのに非常に適しています。
方法：緑豆100gを水で腐るまで茹で.餡にし.小麦粉50gと適量の砂糖を加え.薄いペースト状になるまでかき混ぜ.鍋で15～20分蒸し.冷ましてから小さく切る。
9月.蓮の実を不眠症に
蓮の実茶は.茶店や漢方薬局で季節を問わず販売されています。 夏場は.ライムグリーンのハスパフから新鮮なハスの実を手で剥いて.爽やかなお茶を淹れるとさらに便利です。
このお茶は.夏の暑さを晴らし.喉の渇きを癒してくれます。
使用方法：大きめの透明なグラスに乾燥した蓮の実を小さじ1杯入れ.熱湯を加えて約10分煮出し.蜂蜜とレモンのかけらを加えれば.澄んだ風味豊かな蓮の実茶のできあがりです。
蓮の実の芯ドリンク
蓮の実の芯は.心を落ち着かせる効果があり.特に陰虚・火性の不眠症に効果的です。
使用方法：蓮の実の芯3gと塩1.5gを水で煎じ.寝る前に飲むとよい。
X. 10月のゴルゴンゾーラは脾胃を強化
ゴルゴンゾーラは蓮の花の割り当て植物としてよく使われますが.蓮の種にはない腎臓を固定する効果があり.特に脾臓に神通する効果があるので秋の強壮期には適しています。
ゴルゴンゾーラ粥
すべてのゴルゴンゾーラには脾胃を強化する効果があり.常飲することが気血を育てる近道となる。
作り方：肉汁30g.大麦20g.山芋50g.もち米100gに水を加え.一緒に炊いてお粥にします。
ゴルゴンゾーラのスープ
ゴルゴンゾーラは消化がよく.栄養価が高く.脾胃を補い.気を益し.血を養う働きがあります。 赤身肉と煮込むことで生命エネルギーを補充し.神経痛.頭痛.関節痛.腰痛.脚気などの緩和にとても効果的です。
方法：肉汁60g.牛肉赤身100g.紅棗10g.ピーナッツ30gを調味料と一緒に煮込んでスープにして食べます。
11月サンザシは消化を助ける
サンザシの丸薬.氷砂糖の瓜.果物のダンピ.市場で赤いサンザシを見るたびに.心の喜びを禁じ得ないのです。
赤い果実の炒め物
サンザシの酸味は胃の中の消化酵素の分泌に効果があり.溜まった食べ物の消化を促進することができます。
方法：サンザシを洗って芯を取り除き.水を加えて沸騰するまで煮込み.適量の氷砂糖を入れ.再び沸騰したら弱火に変え.サンザシが腐って柔らかくなり.スープに粘りが出るまで.よくかき混ぜながらゆっくり煮込む。
桂花ガラスサンザシ
サンザシは瘀血を活性化させ.痛みを鎮め.生理痛を和らげる効果があり.生理の数日前に食べるのがベストです。
作り方：サンザシを砂糖と一緒に15分ほど茹で.寒天を加えてさらに3分ほど茹で.皿にサンザシ全体を均等に並べ.スープを注ぎ.シュガーシナモンを振りかけて冷ます。
12月 血と気のアガリクス強壮剤
アガリクスは漢方の三宝の一つで.血を養い.陰を養い.乾を潤すという奇跡的な効果があり.毎年冬の強壮剤としてもおすすめです。
トリカブトとハトムギのお粥
「気と血のダブル強壮のお粥」です。 滋養強壮に良いお粥です。
作り方：コラ・コリイ・アシニ20g.ハトムギ20gを黒糖ともち米で煮込み.粥にする。
ごま胡桃アガリクスペースト
冬に起こる腰痛.寒さへの恐怖.耳鳴り.陰虚に効果的です。
使用方法：Colla Corii Asini 30gと黄酒70mlを加えてペースト状にし.黒ゴマ.クルミ.適量の水.氷砂糖50gを加え.混ぜながら1時間蒸し.冷まして冷蔵庫に入れ.毎日朝晩小さじ2杯服用します。