減量への長い道のりは棘だらけで.何人の戦士が倒れては立ち上がり.また倒れては立ち上がる。
減量は “口を慎み.足を開く “べきだとよく言われるが.”怠け者のがん “患者にとって足を開くのは難しすぎる。
「口は災いの元」……とはよく言ったものだ！ しかし.ダイエットは本当に体に無害なことができますので.常に薄い？ 理想は非常に満ちているが.現実は非常に骨である。
自分に残酷になり.食べないこともできる。 しかし.カロリーの「収入」と「消費」は自分ではコントロールできません。
脳はすでに体重をコントロールする能力を完全に発達させているのです。 脳は体重を減らすのを助けるのではなく.生活の安定を維持することだけが目的なのです。
摂取カロリーを減らすために過度なダイエットをすると.短期間で体重は減りますが.脳は強い危機感を生み.体が飢餓状態にあることを心配し.脳はエネルギーを蓄えようとします。 まず.視床下部は.摂取した食物からできるだけ多くのカロリーを吸収するように体に指令を出す。 次に.体重の減少によるホルモンの変化のためか.脳は身体の活動効率を上げ.日常活動を維持するのに必要なカロリー数を減らすことで「スロットル・バック」する。 飢餓状態に陥った後.以前と同じように少量の食事を摂っても.エネルギーの一部は脳によって密かに脂肪蓄積に変換される。 確かに脳はあなたに話しかけないし.あなたはますます肉付きのよくなった自分を見て.静かに泣くしかない。 青くて薄い.キノコ……
多分あなたは.それなら私はあまりよく食べないと言うだろう.しかし.あなたは脳があなたを行かせるためにとても単純になると思う.それはあなたを刺激し続け.空腹をより速く.空腹をより激しく.空腹をより獰猛にする。 あなたはますます食べ物に対して鋭敏になる。 ああ！ この鶏もも肉の色はこんなに魅力的なのか……このローストダックの香りはこんなにいい匂いなのか……あなたは食欲旺盛で.食欲旺盛で.食べること以外はすべて浮雲と化している。 無制限のビュッフェからスナック通りを過ぎてずっと食べるために.体重を減らす意志は数分で崩壊した。
要するに.空腹で痩せることは難しくないが.常に空腹で痩せることは難しい。 そして.減量の失敗で涙を流しているとき.あなたの体は.”今の私はダメだ.とてもダメだ！”と言っているのだ。
1.「おばちゃん」離れ
正常な女性は思春期になると.脳下垂体からゴナドトロピンが大量に分泌され.卵胞の成熟.月経の生成を促します。 このゴナドトロピンは糖分を含むタンパク質の一種で.空腹状態が長く続くと体内のタンパク質が減少し.ホルモンの分泌が十分にできなくなる。 さらに.飢餓状態が続くと栄養不足になり.脳下垂体が機能不全を起こして十分なゴナドトロピンを分泌できなくなり.卵巣などの生殖器官が縮小して機能不全に陥ります。 その結果.最終的には無月経となり.生殖機能にも影響を及ぼすことになる。
2.便秘の原因
消化管には胃・結腸反射があり.食べ物が胃に入ると反射的に腸の蠕動運動が起こります。 その結果.蠕動運動が弱まり.腸内の食物残渣が長くとどまり.水分が過剰に吸収され.便が乾燥して排出されにくくなる。 その結果.食物が腸内に長くとどまりすぎ.水分が過剰に吸収され.便が乾燥して排出されにくくなる。
3.気分に影響を与える
子猫のような毎日だけ少しエネルギー摂取量を食べると.低血糖.気分.疲れやすい.疲労などにつながる。 不合理な食事構造.ビタミンBとカルシウムの不足.不飽和脂肪の摂取を制限しすぎることも.低気分.集中力の欠如.イライラ症状が表示されます。 あなたが “茄子霜 “や “火薬庫 “の上に少しになったときのことを考えて.誰もがそこから遠くなります。 その結果.減量の代わりに美しくなることができますが.より醜い.より多くの古い.黄色の顔に薄いヒスイの少女のような花のようなことです。
5.空腹胆管長い石
姉妹はウサギになるために体重を減らす.少し肉は食べない。 脂肪とコレステロールの摂取量の急激な低下のために飢餓が発生した場合.胆嚢は小腸に十分な胆汁を提供することはできません。 胆汁の停滞と胆汁塩の過飽和は結石形成の一因となる。 胆石の攻撃は.ああ.実現するためにどのように痛みを求めるために！
7.空腹の骨は “ソフト “である
研究は.エストロゲンの低レベルは.骨カルシウム損失の多量を引き起こすことが示されており.脂肪組織は.エストロゲンの製造外の卵巣に加えて.体である重要な場所。 体重を減らすために過度のダイエットは.体脂肪率が急落したように.エストロゲンを処理するのに十分な脂肪細胞がない.骨カルシウムの損失は.骨粗しょう症を引き起こしている。 今回は.磁器の人形のように.壊れた上のタッチ。
8は.空腹はもはや食べない
あなたは長い時間が自分の食欲を抑制するために.より薄いの偏執的な追求は.ある日.あなたは病気に自分自身を余儀なくされた。 はい.これは神経性食欲不振症です。 食べ物を見ると.反吐が出るほど嫌になり.数日間食べなくても空腹を感じなくなる。 人間の形をしていない一本の細い棒のようなもので.少食が栄養失調につながっただけだと思わないでください.神経性食欲不振症は精神疾患の死亡率世界一というデータもありますよ！
9.薄い内臓がたるんでいる
脂肪は内臓を保護し.固定する役割を果たすことができ.体重を減らすために過度のダイエットは.脂肪含有量が低すぎる.内臓は一連の疾患につながるダウン元の位置から.脂肪保護のサポートを失う。