荊州地区には結石の患者さんが多いことから.今日は結石の予防法をいくつか紹介しますので.参考にしていただければと思います。 現在.尿路結石の予防には.生活習慣の見直しや食構造の調整が主に行われています。 水を多く飲む：水を多く飲むことで尿量を増やし.尿石の過飽和度を下げ.結石の再発を防ぐことができます。 1日に最低でも2.5〜3リットルの水を飲むことが推奨されています。これは.普通の大きな水筒の容量に相当し.お湯でも水でもかまいません。 カフェイン.紅茶.グレープジュース.コーラなどの過剰摂取は避け.オレンジジュースやレモネードを多めに摂取することをお勧めします。 食事規制：1.ナトリウム摂取量の制限：：高ナトリウム食は尿中カルシウムを増加させる 2.タンパク質の過剰摂取の制限：：低炭水化物.高動物性タンパク質食はカルシウムを含む結石の形成に関連します。 減量：体重過多は尿路結石の形成に最も重要な要因の一つであることが研究により明らかになっている.4． ビタミンCは自然変質後.シュウ酸を生成することができます。 ビタミンCを摂取すると尿中シュウ酸の排泄量が著しく増加し.それに伴いシュウ酸カルシウムの結晶を形成する危険性が高くなること.7． 8.尿酸結石の予防：水分を多く摂ることに加えて.患者さんは尿をアルカリ化することができます。尿のpHを6.5から6.8の間に保つために.炭酸酸素を1.0g.3回/日経口投与するとよいでしょう。 または尿酸の生成を抑える：血中または尿酸の増加に対して.アラントイン内服300mg/日.または酸内服5mg/日。 もちろん.具体的な予防法については.結石の組成や患者の全身状態に応じて分析する必要がある。