血圧は毎日測定する必要があります。 脳血管障害の突然の発作は.高血圧の変動（高すぎたり低すぎたり）が引き金となることがあります。
冬季は.病院の外来・入院患者における脳血管疾患の患者数が通常より10〜18％増加します。 統計によると.脳卒中の6～7割以上は晩秋から冬.春にかけて発生するという。
このような季節には.体の代謝作用が鈍り.生活習慣が不規則になり.運動量が減り.病気に対する抵抗力が低下してきます。
氷点下：脳卒中に対する気象警報
脳血管疾患は一般に脳卒中と呼ばれ.脳梗塞.脳卒中.脳血管障害などとも呼ばれ.以下のようなものがあります。
虚血性脳卒中とは.西洋医学でいうところの脳血栓症.脳塞栓症.ラクナ脳梗塞のことである。
出血性脳卒中は.出血部位によって脳出血とくも膜下出血に分けられます。
一般に脳卒中は.発症が早く.発症が予測できない激しさがあり.死亡率や障害率が高いと言われています。
脳卒中の発症のピークは強い寒気の活動に密接に関係しており.日最低気温が氷点下（0℃）を下回ると.脳卒中の発症率が著しく上昇し.死亡率も上昇することが証明されています。 そのため.凍結温度は脳卒中の気象学的な警告線となる。
冬の寒さは血管収縮や血管の緊張を高め.それに伴う血圧の上昇を招き.血管の破裂や出血を引き起こす可能性がある傾向があります。
また.寒くなると内分泌系が失調し.カテコールアミンなど体内のケミカルメディエーターの分泌が増えるため.血液の粘度が上がり.凝固時間が短くなり.さらに血圧が上がり.血栓ができやすくなります。 また.中高年者は生理機能が低下し.外部環境の変化に対する適応力.ストレス.抵抗力が低下するため.脳卒中にかかりやすくなります。
脳卒中：気をつけたい「三高」。
高血圧.高血糖.糖尿病.動脈硬化.冠状動脈性心臓病は脳卒中の根本的な原因です。
張振中氏は.脳卒中の既往のある患者さんや.高血圧.高脂血症.高血糖.動脈硬化.冠動脈疾患のある方は.特に脳血管障害（脳卒中）に注意する必要があると述べています。
血圧の大きな変動（高すぎたり低すぎたり）が脳血管疾患の突然の発作の引き金になることがあるため.こうしたハイリスクグループは毎日血圧を測定するようにと提案しています。
予防：行うべき10のポイント
健康的な生活習慣と規則正しい労働・休養を推進する。 夜更かしや過労を避ける。
ちゃんと食べる。 水をたくさん飲み.塩分を控えた食事をし.肉と野菜をなるべく混ぜて食べましょう。
適切な運動をする。 体調に合わせ.早すぎず遅すぎず.適度な運動量で.屋外・屋内の一定量の運動を遵守する。
気分をリラックスさせ.情緒を安定させる。
危険因子.特にタバコ.アルコール.脂っこい食べ物をコントロールする。
定期的に健康診断を受け.身体の異常を早期に発見する。
薬の代わりに健康食品を使わないでください。
医師の指示を守り.脂質低下剤.血圧低下剤.糖質低下剤の服用を勝手に中止しないこと。
深刻な体調不良の場合は.時間内に医療機関を受診し.最善の治療を受けてください。
暖かさと風通しに気を配る。 室温は18〜20℃と高すぎず.一定の湿度を保ち.定期的に窓を開けて換気することが必要です。