足関節靭帯損傷のリハビリテーショントレーニングには、主に筋力トレーニング、関節可動性トレーニング、安定性トレーニングが含まれる。 1.筋力トレーニング：足関節靭帯損傷後、早期のブレーキと安静、疼痛緩和後、等尺性収縮で足関節周囲の筋力トレーニングを行い、筋萎縮を防ぐ。 2.関節可動域訓練：足関節靭帯損傷の回復期には、関節可動域を維持し、軟部組織の癒着を予防するために、受動的牽引や能動的収縮などの足関節可動域訓練を徐々に行う必要がある。 3.安定性トレーニング：足関節靭帯損傷は足関節の安定性に影響を与える可能性があり、靭帯回復の後期には、片足立ちバランストレーニングなどの安定性トレーニングを行い、足関節の安定性を活性化させる必要がある。 足首の靭帯損傷が完全に回復する前に、早急に激しい運動を実施しないでください、そうでなければ、二次損傷を引き起こしやすく、腫れの症状だけでなく、局所の痛みを悪化させる。 また、足首の靭帯を損傷した場合は、専門医の治療を受けてください。