賢くて元気な赤ちゃんは家族の喜びであり.家族にたくさんの楽しみをもたらしてくれます。 妊娠の準備には留意すべきことがたくさんあるので.詳しく学びましょう。 その第一は.元気な赤ちゃんを産むことです。 また.妊婦が喫煙している場合.その喫煙者は妊婦の健康を害する可能性がある。 喫煙する妊婦は.自然流産.胎児発育遅延.低出生体重児になる可能性が高い。 ひどい場合には.早産.死産.早期胎盤剥離.前置胎盤につながることさえあります。 タバコを吸わない女性であっても.副流煙に過度にさらされると.直接タバコを吸う場合よりも有害である。 将来の父親の場合.1日に30本以上喫煙すると.奇形精子の発生率は20％にもなり.精子の生存率は49％にしかならない。 また.喫煙期間は精子の奇形率に正比例して長くなる。 特に.父親になる人は飲酒することが多く.飲酒後に性交することが多い。 このときテストステロンの分泌が低下するだけでなく.悪い精子の数も増える。 長期飲酒や大量飲酒による慢性アルコール中毒.あるいは急性アルコール中毒と併せると.精子の数が減り.活力が低下し.奇形精子や死精子の割合が増え.胚の発育に影響を及ぼす。 母親となる人がお酒を飲むと.アルコールがそのまま胎児の学月に運ばれ.赤ちゃんアルコール症候群を引き起こします。
賢い赤ちゃんを産むために.父親と母親になる人は.喫煙と飲酒をやめることを忘れないでください。 というのも.パートナー双方が極度に疲れていたり.体調を崩していたりすると.栄養状態や免疫機能の低下により精子や卵子の質に影響が出るだけでなく.子宮内環境が乱れて胚の着床や成長に適さず.胎児の萎縮や流産.神経発達への影響が出やすくなるからです。 したがって.疲労しているときに性交することは望ましくなく.妊娠前には仕事を調整し.十分な休息をとる必要があります。
妊娠は.男女ともに健康で元気なときにするのが一番です。 妊娠前の母親が痩せている場合.栄養状態が悪いことを示している。 そのため.妊娠が困難になったり.胎児の発育が悪くなったりする可能性があります。 妊娠前の母親が太っていると.糖尿病や妊娠合併症を発症する可能性が高くなります。
母親の妊娠前の体重を正常範囲に保つことに加え.父親になる人は軽すぎても重すぎてもいけません。 BMIは22～25が理想的です。 父親となる人のBMIが20以下.または25を超えると.異常精子の割合が増え.妊娠や胚の発育に悪影響を及ぼすという研究結果もあります。 したがって.将来の母親となる人も.将来の父親となる人も.妊娠前には軽すぎず.太りすぎず.体重管理に気をつけなければならない。 これは良い考えではなく.自分の体を弄んではいけません。 膣は外からの細菌が侵入しやすい開放器官である。 しかし.なぜ一般的に細菌が侵入しにくいのでしょうか？ それは.彼女自身が酸性環境を維持するためのプロテクションを持っているからであり.酸性環境では細菌が生存しにくいため.外部の細菌にある程度抵抗することができ.感染症の発生を防ぐことができるのである。 重曹で掃除をすると.アルカリ性であるため.酸性環境と混ざりやすく.化学反応を起こしやすい。 細菌に感染しやすくなり.炎症を起こしやすくなる。
健康上の問題や婦人科系の炎症を避けるためにも.膣洗浄は避けたほうがよいでしょう。
地雷原5：排卵の測定方法を知らない
適切な排卵期を利用して体調を整えることも.賢い赤ちゃんを授かることにつながります。 一般的に.月経周期が規則正しい場合は.次の月経の14日目あたりが排卵日となることが多いようです。 月経周期があまり規則的でない場合.排卵しているかどうかを判断するのに使える症状がいくつかあります。 例えば.月経量の増加.体温の上昇.食欲の低下.精力の増加.性欲の増加.抵抗力の低下.排卵期の出血.排卵痛などです。 これらの症状はすべて.あなたが排卵していることを告げているのです。 実際.卵子は排卵後1～2日間.精子は2～3日間.女性の生殖管内で生存することができます。 受精能力は排卵後24時間以内がほとんどで.2～3日かけて精子は卵子と結合する能力を失っていきます。 したがって.排卵日の2～3日前と排卵日の1～2日後に性交すれば.妊娠できる可能性があります。
妊娠の準備を積極的にしている親は.排卵期を意識し.質の良い卵子と質の良い精子という最高のコンディションで適切な時期に出会えるように準備することをお勧めします。 そうすれば.賢い赤ちゃんを授かるのも半分の戦いになるでしょう。 なぜなら.心配事やストレスは女性の妊娠に影響を与えるからだ。人が良い精神状態にあるとき.エネルギー.スタミナ.知性.性機能はピークに達し.精子と卵子の質も高い。 一方.機嫌が悪いと内分泌障害が起こりやすく.身体機能に悪影響を及ぼす。 ストレスがたまると.卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなり.排卵しなくなったり.生理が乱れたり.無月経になったりすることもある。 その場合.妊娠しにくくなることもあります。
そのため.妊娠を準備するカップルは.心理状態を整えるとともに.生活面や経済面が安定し.精神状態が安定し.気分が良い時に妊娠を考えることをお勧めします。
地雷原7：ジャンクフードを食べる
フライドポテトや手羽先の唐揚げを食べるのが好きですか？ アイスクリームやアイスの誘惑に勝てますか？
そんなあなたは.ジャンクフードを食べてはいけません。健康で賢い赤ちゃんを産みたいなら.ジャンクフードを我慢して.できるだけ食べないことが大切です。 例えば.揚げ物.冷凍デザート.保存食.インスタントラーメン.清涼飲料水.ビスケット.加工肉製品など。 これらの食品には.食品添加物.食品着色料.食品保存料.その他通常体内に吸収されない栄養素が多く含まれています。 これらの添加物を常食していると.妊娠中の母親と赤ちゃんに悪影響を及ぼし.子宮内の赤ちゃんの発育を遅らせる可能性がある。 また.食品添加物は免疫系を低下させ.赤ちゃんの成長と神経学的健康に影響を与える可能性がある。 深刻なケースでは.出生後の赤ちゃんの知能にある程度の影響が出ることさえあります。
したがって.赤ちゃんが将来賢く活発な子になるためには.こうしたジャンクフードはできるだけ食べないようにすべきです。