キウイフルーツはカリウムの含有量が比較的多く、一般的にキウイフルーツ100gあたり312mgのカリウムが含まれています。 キウイフルーツを食べることで、体の電解質バランスをある程度保つことができますが、ほどほどにしましょう。 キウイフルーツはカリウム、鉄、リン、マグネシウム、カルシウムなどを含む食品で、中でもカリウムの含有量が比較的多く、100g中312mgのカリウムが含まれています。 キウイフルーツには、炭水化物、粗繊維、タンパク質、脂質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンBなどの栄養素も豊富に含まれており、食後に必要な栄養を補給することができる。 ただし、過剰摂取は胃腸の不快感を引き起こす可能性があるため、適量を食べるべきである。また、キウイフルーツにアレルギーのある人は摂取すべきではない。