2月は.すべてが地震で.地震は雷なので.刺す虫の蠢きと言われますね。
二十四節気の3番目にあたります。 古くは.桃が咲き始める頃を第1期.カンゾウが鳴く頃を第2期.ワシがキジバトになる頃を第3期とし.壬申の刻を3つに分けてきました。
“春の雷が鳴ると.万物が成長する” 農業のことわざで.”刺客の祭りの後.春の耕作は止まらない “というのがあります。
1.病気の予防
リウマチ性免疫疾患患者の多くは.免疫学的指標に異常がある。 これらの疾患の病態は.西洋医学ではまだ解明されていませんが.”義があれば悪を滅することができない “という中国医学の概念に合致しています。 “これは.身体のプラスのエネルギーが強いと.邪気が侵入しにくくなり.病気を引き起こしにくくなるという意味である。
また.肝炎に無茶をしないように.気分を明るく保つために.穏やかで良い精神状態を持つことが大切です。 春は肝臓に対応するため.不適切な健康管理は肝臓を傷つけてしまう可能性があります。 肝気が強すぎると.めまいや立ちくらみ.脳卒中.精神障害などに見舞われることがあります。 また.中国政府は.国民の生活の質を向上させるために.「肝気（かんき）」と「脾気（ひいき）」の2つの気運を高めています。 中国政府は.環境と環境を保護する必要性を認識しているのです。 リュウマチ性免疫疾患患者の抵抗力は一般人より低いので.そのような病気を誘発したり.悪化させたりしないようにガードする必要があります。
2.運動
黄帝内経には.「春三月.法晨月と曰う。 万物が誕生する春の月である。 夜臥して早く歩き.宮中を広く歩き.髪を垂らしてゆっくり歩くことが.意志を産むために大切である。”
そのため.この時期の運動は.あまり激しいものであってはなりません。 冬の寒さを乗り越え.一歩一歩前進していく必要があります。 気血の運行を促進し.内臓を温め.精神を安定させ.心を落ち着かせ.一日の疲れを取り.眠りを促すことができます。 蓮の実は.カルシウム.リン.カリウムを豊富に含む滋養強壮に良い食材で.脾胃を丈夫にし.心を滋養し.心を落ち着かせる効果があります。 また.肉汁は脾臓を強化し.湿を解消する効果があります。 蓮の実もゴルゴニアも薬膳料理ですが.蓮の実とゴルゴニアのお粥を多めに飲むと効果的に疲れを取ることができるので.一度試してみてはいかがでしょうか？ (注：このお粥は美味しいのですが.高カリウム.高リン.高カリウム血症の方にはお勧めできません)
(1) 材料：蓮の実50g.肉汁15g.米300g
(2) 作り方：蓮の実.肉汁.米を洗い.同時に鍋に入れて適量の水を加え.まず強火でゆで.沸騰したら弱火に切り替えて約40分煮込む。 (お粥にとろみがつきすぎないように水を多めに入れる。)
(3) 効果：脾湿を改善し.心を養い精神を落ち着かせ.疲労回復に効果がある。