生理中は.ビタミンや微量元素など体に良い栄養素が豊富で.体質を強化することができるので.タンポポを食べると良いでしょう。 また.タンポポは.清熱解毒.涼血.消腫作用があるので.生理中の火照りを防ぐことができ.肌にも良いので美容にも使えます。 ただし.タンポポは体を冷やすので.月経量の減少や月経血の黒ずみ.さらには月経困難症などを引き起こしやすく.脾胃の弱い女性にとっては.食べ過ぎると下痢を起こしやすくなるので.月経中はあまり食べない方がよいでしょう。 生理中は.ビタミンや微量元素を補給するために.新鮮な野菜や果物を多く食べ.腸を緩め.生理中の便秘を防ぐのが一番です。 生理中は体の抵抗力が落ちるので.牛乳や卵などのタンパク質を多く含む食品を多く食べて体を強くし.温かいものを食べ.冷たいものは控える必要があります。
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