よく言われる「耳元で叫ぶ.耳鳴りがする」という表現は.実は耳鳴りの現象であって.耳鳴りの本質ではありません。 耳鳴りの定義は.医学界でもまだ統一されていません。 一般に.耳鳴りは耳の中の雑音的な感覚であり.自発的な固有雑音であると考えられています。 ヒスノイズ.リンギング.口笛.波音.汽笛.モーター音.コオロギの鳴き声.セミの声.突風などの単調な音を耳に感じることがあるが.周囲に対応する音源はない。 耳鳴りは一般的な症状であり.また.様々な疾患によって引き起こされる可能性があります。 片耳でも両耳でも.耳でも脳でも（だから頭蓋耳鳴りと呼ばれる）.断続的に聞こえることもあれば.昼夜問わず聞こえることもあるのです。 静かにしているときだけ聞こえる耳鳴りもあれば.安静時や仕事中にうるさくて気になる重い耳鳴りもあります。 耳鳴りは.耳の病気が原因のものもあれば.全身疾患の随伴症状として起こるものもあります。 耳鳴りの発生は.様々な生活要因に影響されます。例えば.科学者は耳鳴りと難聴が食事と関連していることを発見しました。 耳鳴りを起こさないためには.予防的なケアから始めることが大切です。 日常生活の中で合理的かつ科学的な食生活をマスターし.心理的・生活的な調整にも気を配らなければならないのです。 A. 脂肪の摂取を制限すること 脂肪分の多い食品を大量に摂取すると.脂質の調製量が増え.血液の粘度が上昇して動脈硬化を引き起こす。 内耳は血液供給の障害に最も敏感で.血液循環が悪くなると聴神経に栄養が行き渡らなくなり.耳が聞こえなくなることがあります。 煮物や茹で物をなるべく使い.揚げ物やフライパンは控えるようにしましょう。 専門家の研究により.ノイズは人体内の一部のアミノ酸やビタミン（ビタミンB1.B2.B6など）の消費を増加させることが判明しています。 ビタミン食品.特にビタミンDが不足すると.カルシトリオールの代謝誘導体が減少し.聴覚機能を担う内耳の聴覚細胞に変性変化が起こる。ビタミンが不足すると細胞の硬度が上がり.末梢の微小血管を通りにくくなり.聴覚細胞の酸素と亜鉛が不足し.これも加齢性難聴と関係する。 亜鉛の欠乏は.加齢性難聴の重要な原因となっています。 亜鉛は人体に不可欠な14種類の微量元素の一つであり.そのため「生命の素」と呼ばれています。 蝸牛に含まれる亜鉛の量は.他の臓器に比べ非常に多くなっています。 60歳以上の高齢者では.蝸牛の亜鉛濃度が著しく低下し.蝸牛の機能に影響を及ぼし.難聴を引き起こすと言われています。 また.聴覚だけでなく.味覚や嗅覚も程度の差こそあれ障害されます。 亜鉛の補給を3～6ヶ月続けると.約30％の患者さんの聴力が改善される（聴こえが途切れることがなくなる）。 牛乳に含まれるミネラルはアルカリ性の元素をベースにしているので.牛乳はアルカリ性食品であり.体内の酸塩基平衡を整える効果があります 体内環境の安定は.病気の予防や抵抗力.疲労回復や老化の遅延の基礎となります。 また.牛乳にはビタミンA.ビタミンD.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンB6.ビタミンB12.ビタミンE.カロチンなど.知られているほとんどのビタミンが含まれており.夏場は特にビタミンA.D.B2が多く含まれます。 これらのビタミンやカルシウムを吸収・利用することで.血行促進や難聴症状の予防・改善に役立つとされています。 五.高齢の聴覚障害者はもっと魚料理を食べることができる.特にサバは不飽和脂肪酸が豊富で.中性脂肪とコリンエステロールを血管壁からゲルの形で遊離させることができるので.高血中脂質の生成を避け.高齢聴覚障害の予防と制御という目的を達成することができるからである。 6つは.頻繁に大豆プロダクト人体の補足の鉄を拡大できる微小血管を.柔らかくする赤血球を.耳への血液供給を保障するために食べ.効果的に損失を聞くことを防ぐことができる。 大豆に含まれる鉄と亜鉛の含有量は.他の食品に比べて非常に多い。 また.大豆にはカルシウムが多く含まれており.蝸牛の代謝不足を補い.難聴や耳鳴りの症状を改善する効果があります。 したがって.大豆製品を定期的に摂取することは.難聴を予防する可能性があります。 耳鳴りには.微小循環の改善や神経の栄養補給を目的とした薬物療法が一般的で.よく使われる薬物は.マイクロポ.ATP.ミネラロン.キナド.ノルディコムなどです。 また.夜更かしをせず.規則正しい生活を送り.ストレスを発散することも大切です。