年齢を重ねるにつれて.体調が年々低下するだけでなく.内臓の機能も低下し.それに伴い.年齢によるシミが出現するようになります。 医学的には脂漏性角化症と呼ばれる老人斑は.高齢者に多く見られる非常にありふれた良性の皮膚腫瘍ですが.30歳を過ぎた方にも発生することがあります。 加齢によるシミの形成には.以下のような要因が関係しています。 食事の構成に注意を払わず.いつも糖分や脂肪分の多いものを好んで食べていると.脂質の過酸化作用により.特に小さな茶色の粒子（リポフスチン）が生成されることになります。 体細胞の代謝機能が低下すると.この色素物質が体外に排泄されなくなり.新しい細胞の形成が遅れることと相まって.徐々にシミが出現してきます。 次に.抗酸化物質の不足ですが.人体内の抗酸化物質とフリーラジカルはダイナミックなバランスを保っています。 しかし.年齢を重ねるにつれ.体内のペルオキシダーゼなどの抗酸化物質の数が減少するだけでなく.活性も低下するため.体内のフリーラジカルが過剰になってしまいます。 第三に.過度の日焼け.年齢によるシミは顔や手に多く.これは日光と関係があります。 太陽の紫外線は.皮膚の表皮や真皮にダメージを与え.皮膚の弾力を保つコラーゲン繊維を破壊させ.その結果.皮膚が脱水して薄くなり.特にシワや老人斑ができやすくなる。 第四に.遺伝的要因や栄養成分の不足など.多くの要因が重なることによっても.老人斑が発生することがあります。 シミの原因がはっきりしている以上.シミを予防するためには.次のことが必要です。1.日焼け対策に注意する：体の露出部分を紫外線に過度にさらさない.2.適度な食事をする：野菜.果物.ビタミンCを多く含む食品を多く食べる.3.運動：体の代謝速度を上げ.皮膚表面に分泌される油や汗の排出を促す.4.清潔に注意する：定期的にお風呂に入って.シミができにくくなるようにする。 年齢によるシミの形成を抑えることに寄与します。