深部静脈血栓症は.深部静脈に血栓が形成されることを指し.多くの場合.下肢に発生し.新たに形成された腸骨大腿静脈新鮮血栓は.静脈血と一緒に心臓や肺動脈に戻り.肺塞栓症をもたらし.肺塞栓症は突然死を引き起こす可能性があるため.下肢の深部静脈血栓症の予防が特に重要である.どのように下肢の深部静脈血栓症を防ぐために？ まず.下肢DVTの危険因子を理解し.その危険因子を目標に下肢DVTを予防する適切な対策をとることです。 DVTの危険性がある場合は.予防策を講じることを強くお勧めします（特に4時間以上の長旅に出る前）。 左下肢DVTは片側下肢の腫脹と肥厚を引き起こします。 下肢DVTが外れると肺動脈塞栓症につながります。 I. 下肢DVTの危険因子：太りすぎ.肥満.喫煙者はDVTになりやすいので.太りすぎや喫煙の方は減量や禁煙を検討してください。 家族の中に過去にDVTや肺塞栓症などの血栓症にかかったことのある人がいないか調べてください。もしいれば.リスクが高くなる可能性があります。血栓症.抗リン脂質抗体症候群.赤沈症など.血栓ができやすい病気もDVTのリスクを高めます。ネフローゼ症候群やがんなど.血液が凝固亢進しやすい病気もあります。 また.ネフローゼ症候群やがんなど.血液が凝固亢進しやすい病気もある。 妊娠中.出産後間もない方.経口避妊薬を服用中の方.ホルモン補充療法を受けている方は.これらのホルモンの濃度が高くなり.DVTの危険性が高くなります。 その他の危険因子としては.座りっぱなしの生活.長時間の安静.4時間以上の空の旅などが挙げられます。 1.長時間の座位を避け.仕事などで長時間立っている必要がある場合は.30分ごとにつま先やかかとを上げたり.足首を動かしたりして.ふくらはぎの筋肉の収縮を促し.ふくらはぎの筋肉のポンプ作用で静脈血が心臓に戻るのを促進し.下肢静脈の圧迫を軽減し.下肢のDVTの形成を防ぎます。 3.座っている著者は.仕事の合間の休憩時間に靴を脱いで足を上げ.心臓より30センチ以上高くなるようにします。仕事から帰ってきたらベッドに横になり.足を壁につけて90度にします。 仕事から帰ったら.ベッドに横になって足を壁につけて90度（倒立と同じ）になるようにし.15分以上高くしておくと.下肢にかかる静脈血の圧力が下がり.下肢の痛みやむくみ.浮腫の症状が緩和され.同時に深部静脈血栓症の発生を予防することができる。状況が許せば.あるいは仕事から帰ったら.靴を脱いで素足やゆったりとしたスリッパで歩くと.足の血行がよくなり.足の筋肉が鍛えられ.深部静脈血栓症の予防の目的を達成することができる。 5.リスクの高い時期には着圧ストッキングを着用し.医療用ストッキングの足首部分は太もも部分よりも圧力が高いため.血流速度が向上し.深部静脈血栓症を予防することができ.就寝時には着圧ストッキングを脱いでください。 6.骨折後の長期安静.ネフローゼ症候群.がんなどの凝固亢進状態や疾患によっては.医師の指導のもと.低分子ヘパリンや経口抗凝固薬（ワルファリンやベリト）を使用して下肢のDVTを予防する必要があります。