生理前に身体がだるいと感じることがありますが.これはPMSの可能性があります。 PMSは個人差があるので.人それぞれ現れ方が異なります。 女性によっては.両下肢の重苦しさ.全身の脱力感.眠気.腹部の膨満感や痛み.食欲の大幅な増加.気分の落ち込みなどを感じることがありますが.これらはすべてPMSの症状です。 これらの症状は月経後に改善され.すっきりとした気分になります。 一般的には治療の必要はありませんが.月経中は休養や身の回りの衛生管理に十分注意することが必要です。 また.女性の体は気血が不足しやすく.月経前は体内のホルモンレベルが変化し.免疫力が低下するため.全身が疲れているように見えることもあります。 この時期に栄養を強化するために.ナツメと黒砂糖のスープ.チキンスープ.魚のスープなど.温かい強壮スープを飲み.保温に気をつけるとよいでしょう。